Vatt en lång men ändå bra dag, startade upp dagen med ett viktigt möte, o gymet givetvis! Körde en timmes löpband, fatburn level 18
6,96 distance, o speed halva tiden 7,3 o halva 7,5 resulterade i 679 brända kalorier! Blev att köra axlar o biceps på de, så resultatet är nu, träningsvärk i ben, rumpa, triceps , biceps och axlar! Men , rygg o triceps lär gett med sig till imon:)
Sen blev de en lunch på stan, dock en ensam sådan, så prövade salladsbuffen på cafe Corner! Helt ok! Sen vegav jag mig till konserthuset för vara på senior alertdagen 2013 tillsammans med vår ssk, gruppchef och verksamhets chef för presentera vårt förbättringsarbete! 300 pers närvarande, blev kaffe, nybakade scones varma o goda med ost o brie!
Och en 2 timmars lång teater;) sen bort te hälsostudion o vänta in Carolin o snacka lite o handlade på de;)
Så nu är de sängen!
Morgondagen består av utbildning 1 av 3 i lyft och förflyttningsteknik! Mellan 8-12, sen gymet o få introduktion i mitt nya tränings schema för kommande veckor;) nyfiken är jag, de enda ja vet är att de är totalt 8 pass i veckan, 3 sryrka, 1 PT pass o 4 Cardio! Hoppas på en riktig utmaning;)
Sen bli de fredagsmys för mig o Theo heeeela kvällen;) dvs chips för Theo o en morot till mig :) o massa mys!

Sussa gott;)

Ps! Slänger in en bild på de små växande söta armarna:))