Sovmorgon på en lördag? Nädå nädå! Frukost kl 06, soffläge, mellis, sen mot gymet! Ben , vader o mage & cardio! Om ja hade ont? Nädå! Hade fan ont sen föra benpasset, iaf i röven, de kände jag när ja skulle göra mina squats! Idag va dock snäppet mildare benpass än i onsdags, kör ett ganska brutalt, o ett lite mindre, eftersom ja bara hinner vila 3 dygn mellan de ena o 4 mellan de andra! Men blev ett bra pass, 4 set knäböj, 5 set benspark, 4 set enbens lårcurl, 4 set smal benpress, 3 set utfall mot bänk utan vikt, 3 set sumosquats, 4 set peeing dog! Där dog min rumpa! BOOM, o cardio på de!!
Satt fint med en portion kyckling o ris på de!
Handlat o donat lite i eftermiddags, blev en lite fika vid 4 för inleda 6 ätartimmar, Rheo bjöd in grannpojken oxå, blev varma baguetter med ost o gurka! Fifan va gött! Ja jag käkade nog fan 3 mini baguetter, tog 10 min innan magen bubblade o jala mig o vilade i 30 min!
Ikväll har vi haft mys, hemmagjord pizza, o så svirade vi ihop en glutenfri till Emma:) melodifestivalen och liiten gnutta godis blev det oxå!
Resultatet av vätska! Säkert förjävligt, ser uppblåst ut, men känner mig " tight" återstår o se imon!!

Nu är de bingen, jobb imon, så upp 05,30!
Mina små pensionärer har ju redan hunnit i veckan som gått, önska sig nygräddade våfflor till em kaffet, klart jag gör, precis som vanligt! Ja är för bäst jag!

Fortsatt trevlig lördag!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Bloggen är flyttad till www.nouw.se/mitcie Fb connecten funkar inte här längre! Ses där:) ...

kod för att imoportera min  blogg till nouw 3122339123

Tråkigt nog bestämdes det ikväll att livstil2015 lades ner. Det är med stor sorg och chock för mig. Jag trodde på att de skulle funka. Men de visade sig va fel. Nu kommer jag lägga 100% focus på denna bloggen och jag hoppas att ni fortsätter följa ...

Sen min födelsedag har det vart fullt ös här! Därav inte hunnit blogga. Det har vart valborg som inte va mycket o fira, då man jobbade såklart, men en mysig stund vid elden blev det med mitt fina hjärta. Har ju majbrasan 200 m från dörren, väldigt sm...

Har i princip jobbat o jobbat o tränat sen i fredags, inte hunnit vara hemma många timmar, men träningen ger ju resultat :) Dessutom mitt i allt fyllde jag ett år klokare igår, dock jobb och träning men blev överraskad med presenter så fort jag kom...