Nu såhär ikväll är skiten igång igen, just blivit dunderförkyld, nässn rinner som en kran!! Åhh ja gilla de ikke!! Bli 3 dagars vila nu från gymet! Jobb lördag & söndag sen bli det ju Ullared på måndag;) så nice de ska bli! Just ätit min nyttiga middag;) så nu bli de o slänga sig framför teven en stund!

Natti alla;)

Började morgonen med luciatåg och föräldrafrukost på dagis, Theo var tomte;) så söta va dom allihopa;) fick ta med oss egen frukost, theo fick risifrutti o smörgås på begäran medans hade en proteinfluff med mig;)
Sen fick vi pepparkakor som barnen bakat;) hur mysigt som helst;) sen va de bara att bege sig på utbildning ett par timmar;) dessutom kört ett hårt pass på gymet, trodde ja skule spy rätt ut ett tag! Nu är man hemma o nu ska de tvättas o lagas mat! O lite fredagsmys på de! Jobbhelg väntar!
Kokt torsk o grönsaker står på menyn! Bäst o bunkra upp med proteiner;)

O här händer de ikke mycket!
Precis ätit min lilla middag bestående av lite allt möjligt vad som fanns hemma, laxfile, broccoli , blomkål, tomat, keso och avocado;) nyttigt o gott;) diskat o startat en maskin tvätt;)
Vatt på jobbet en runda o theo ha vatt tomte ju;) skramlade ihop till en Donken meny till han på hemvägen;) o så hämtade vi ut ny leverans från fitnessguru innehållande vassleprotein, celsiusdryck och fitnessnudlar;) underbara fluff ska de bli;) snart dags o slänga lillfjanten i säng, luciafirande o frukost på dagis imon;) tänker ej vara syndig så bli till slänga ihop en fluff imon o ta med sig;) o kaffe på de;)
Sen är de kurs som gäller o gymet;) härligt! Pumpa som fan imon rent ut sagt för sen ha man jobbhelg o ullared på måndag så bli inget gym försen tisdag igen!

Dags att slänga sig på soffan!

Sitter o äter en underbart god protein fluff! Dvs vispad kesella med proteinpulver i o på med några hallon! Riktigt gott! Nästan så de man kan bjuda på de som dessert;)
Bli till att klä ut Theo till tomte idag o dra till jobbet o lussa för de gamla! Han tycker de ska bli skoj!
Idag tänker ja ikke ens vila ögonen på en enda synd! Så de så!
Nu ska ja ta tag i hemmet! Diska o tvätta e väl alltid kul!

Trevlig lucia på er!

Jobbat denna afton o tappat liite motivation som leder till ångest och frustration! Ibland när allt blir fel dras ja till synderna! Inte bra alls! Försöker lova mej själv att inte röra en pepparkaka! Men en leder till flera! Bara till att öva på dedär nu inför våren! 2013 består av träning, hård PT träning! O inte en droppe alkohol och inte en kaka! Kostschema få de bli! Bli hårt tryck men i slutändan är de värt de! Vill ja uppnå mitt mål så är det bara att tuta o köra! Mitt egna val! O viljan ha jag!

Ha en fin kväll;)

Drog på ett gympass imorse, körde på ganska bra, känns iaf efteråt o händena fulla med blåsor, sitter här med en proteinfluff, riktigt gött dedär;)
Snart dags att dra till dagis o jobb! Sen e man äntligen fri en hel dag! En dag till städa!
Ha lagat mat precis till matlådan, köttfärs o fitnessnudlar som ska prövas! Min stackars kollega ska oxå få pröva på dessa nudlar;) se vad de har att ge! Sitter o väntar på att få ett paket prån posten, men få väl vänta lite till, förhoppningsvis kommer de till imon iaf! Ny leverans från fitnessguru med nudlar, celsius o one whey protein- jordgubb - vit choklad!! Yum yum! Bli massa god fluff;)

Ha en bra dag alla tjing!

Förkylningen verkar släppa av lite i alla fall! Tog ett pass på gymmet igår efter jobbet, dock tog de hårt i magmusklerna som redan är sönderhostade! Så smärtar rätt rejält, få satsa mer på resterande del imon! Nu går de ialla fall framåt, uppe i 3 styrkepass i veckan! Efter jul bli de minst 4! De nya året kommer bestå av en hel del träning! Utöver de fyra passen bli de dessutom 2 cardiopass i veckan minst, måste hålla konditionen uppe för astmans skull oxå!
Men känner mej som en helt ny människa efter varje träningspass!

Har en bra o stark vilja just nu! Ja vill komma i form och jag kommer fixa det!

Nu bli de lite tv innan sängen kallar!

Nu ska jag dra lite info om mig och denna bloggs syfte!

Jag är en ensamstående mamma på 30 bast, förr tränade jag en hel del vilket jag la på hyllan för föda barn osv.

I Februari bestämde jag mig för att gå ner i vikt och ta tag i träningen igen, jag började med massa promenader, köpte en crosstrainer för hinna med träning hemma då jag har min son på heltid, jag körde lågkalori dieter med soppor på morgonen, o kolhydratsfria mål på kvällen, detta resulterade ju i en snabb viktnedgång på 18 kg under loppet av 12 veckor, jag insåg att jag var tvungen att börja äta och gå upp ett par kilo till. Jag gjorde BIA mätning av kroppsfett, muskelmassa och kroppsvätska som visade att jag tappat en hel del muskelmassa, då bestämde jag mig för att sätta mej på en Deff kost och börja styrketräna, o här e jag nu. mitt i deff o styrketräning som jag hoppas kunna ge resultat. I denna bloggen ko0mmer jag skriva av mig, dela med mig av min träning och kost.

För er siom vill följa med i utvecklingen är välkomna att läsa denna blogg :)