Ett stort tack till alla er som ge mig sån fruktansvärd motivation i de jag gör;) ni är fantastiska;) genom finnas, fråga hur det går, som märker hur mkt starkare o bättre jag mår i mig själv, jag flödar av energi!
Ni är värda guld;)

Tack för att ni finns!

Sikken bra start på dagen;) gick upp 7 imorse, lagom trött, hävde en celsius o in i duschen så blev man människa;)
Käkade en rejäl frulle med protein, ett par grova smörgåsar, lite kalkon och ost på o en skål keso;) underbart;) väckte Theo som inte alls va sugen på stiga upp, men när ja hade gjort gröten klart så studsade han minsann upp;)
Vid10 blev de bia mätning, o ja den va faktisk bra denna gång! Jag är nöjd;)
Har sen den 26/11 minskat 6 cm i midja, ligger kvar på exakt samma vikt och BMI, tappat 2,2 kg vätska, tappat 1,6 kg fett och då ökat 3,8 kg i muskelmassa!!
Så lyfta vikter kan göra mycket med kroppen minsann;) sen ha ju ju så fruktansvärt bra PT me som kör hårt med mig!! O all övrig personal på hälsostudion som peppar mej o finns där;) underbart;)
Imon bli de köra lite axlar, bröst o biceps:) spar Cardion lite till slutet av veckan då Theo är på dagis o jag kan köra på ordentligt;)
Pt passet idag bestod av mycket knäböj, fram o baksida lår, rygg, o triceps;) marklyft på 60 kg ;) så ja ha väl fegat med 50 innan;) gick ju som en smäck;)
Nu har vi käkat middag, Theo ville ha pastaskruvar o falukorv, en annan käkade kokt lax o fullkorns coscous! Lite salsasås på de o grönsaker;) satt som en smäck;))
Bli att dra o handla på willys sen, börja bli tomt här hemma;) sen mys i kväll bara;)

Trevlig dag alla;)

Nopp började med att försova mig typ 1 timme imorse, o så bli ju hela dagen fördärvad när sånt händer, men men! Kom iväg te gymet i någolunda tid, men när ja kom dit o skulle köra axlar bröst o biceps va de ju inte alls de ja skulle köra på schemat! Blev ben & magpass! O eftersom de passet tar lång tid, så hann ja ikke med någon cardio alls idag, så imon blir iaf BIA mätning kl 10 o direkt PT pass! Sen få de bli antingen en vända till gymet igen på kvällen för 60 min löpband, eller helt enkelt 40 min på crosstrainern hemma! Återstå o se! Hoppas på nu vakna i tid imon. Måste käka halv åtta typ! Hoppas på proteinleverans från fitnessbutiken imon, börja bli tomt på 3 fas fronten, även min carbo power o pwo samt heat är välkommet!!
För övrigt så ha ja jobbat ikväll, vatt måttligt död, dock fick ja reda på att vi ska på. Obgligatorisk resa till Bodaborg den 16/4! Lite kul faktiskt;))

Nu bli de sova! Adjö mina nära o kära;)

Bian o pt är på tisdag!!!!
Så imon bli de cardio och axlar, bröst och biceps;)

Jajjemen, har idag jobbat 8-21, o ett jävla skitväder ute, fy fan!! Urk!
Vatt en lång dag men ha ju gått suuuper;)) måttligt trött nu o dags att bädda ner sig o ladda för morgondagen som består av BIA mätning kl 10, sjukt nervös för vad den visar, hoppas på bra resultat! Annars blire hårdare träning!!
Få ju ikke äta o dricka på 2 timmar innan så upp o käka tidigt, sen e de bara o packa ner ett snabb mellismål o slänga i sig, för ha nämligen ett PT pass direkt efter;) hoppas även hinna med ett cardiopass! Återstår o se;)
Ha en lite jobbig vecka att få ihop alla träningspass! Men få lösa sig till de bästa!
Nu ska jag nana kudden!!

Återkommer imon;)

Vilken dag, började med att Theo sov till 10,45 idag;) underbart att stiga upp vid 10 o få äta frukost i lugn o ro;) inte hänt på väääldigt länge;)
Som vanligt tog de mig över timmen att hitta kläder för barndopet, slutade med jeans, vit tröja o kavaj, lite lagom för ett dop;) när vi anlände dit kom Jennifer o dom tyckte allt hon va lite för fin i håret för sitt barns dop, så när ja va på toa så tänkte jag tillbaka, detta ha ja vatt med om förr, bäst o stoppa papper i väskan, mycket riktigt så överaskar dom hela kyrkans gäster med bröllop;) ingen viste någonting förutom tärnan o marskalken!
Ja de gick ju inte hålla in alla tårar!
Dom va så fina så <3
Så ännu en gång har man överraskats med bröllop på ett barndop;)
Nu försöker ja få herr Theodor Severin, som skött sig ganska så hyffsat till att sova! Bli upp till dagis o jobb tidigt imon!

Här kommer lite fina bilder;)

Ja så kan man se de, jag började med att jobba denna fredagkväll 16-21! Men ha ju dock bytt bort min dag imon då vi ska på barndop;) så skönt med sovmorgon imon i alla fall! Men söndag bli de jobb 8-21! Så bli att ja få gå in o jobba nästa söndag en heldag så man få sina timmar! Men är ju helt ok;)
För övrigt hade vi mys på förmiddagen innan skitungen åkte till dagis;)
Spenderade min timme på löpbandet i alla fall och mitt rygg o tricepspass hann ja med, trots att de blev till rusa in i duschen o springa till bilen! Men 2 minuter i 4 stod ja ombytt på jobbet;)
Sitter o klurar o tänker på hur nästa veckas planering ska läggas upp! Alltid lika spännande, är ju en ganska full arbetsvecka och även kurs på de;) mycket utbildningar o sånt på jobbet nu! Men få gå!
O måste få tummen ur att ringa allergimottagningen på måndag o boka tid för test till Theo innan pollensäsong o allt dra igång, så han kan få rätt medicinering om de nu behövs, misstanke finns ju från förra årets nysningar, rinnande näsa o kli i ögonen! Usch! Fått all sin mors skit kanske! Bläärk!
För övrigt känns allt helt jävla underbart bra;)

Nu slocknar fröken Severin snart;) sussa gott alla;) de ska jag!