denna helgen ha fan vatt en av de tuffaste på väldigt länge, har blivit mycket spring, mycket tankar och funderingar, ibland kan man ju undra hur man bli när man bli gammal, hur fort livet kan ta vändning, hur dagens sjukvård ser ut, ha fått uppleva en hel del utöver de vanliga, ska inte klaga på hur äldrevården ser ut, men vart fan e resterande del av sjukvården på väg? MAN KAN FAAN UNDRA ASSÅ! efter ett visst möte så fick man sig en tankeställare minsann! kan bara beundra oss inom äldrevården! vilket jävla bra jobb vi gör engentligen. 

Som tur e ha jag haft en jädrans bra vikarie i helgen, så jag är minsann mer än nöjd med helgens arbete!

en styck övertrött Theodor hämtades på dagis av en väldigt trött mamma, så nu är han nerbäddad, o snart är jag oxå det, imon är ledig dag, inleds av ett pt pass kl 11 då ska de köras axlar och mage:) sen bli de mys, lek o bus dagen i ända, bli till ladda om för 5 dagars arbete till, huuha! räknar dagarna till semestern nu! 

nä nu ska jag ta mina klot till fötter, svullna som bara den, har samlat vätska i helgen, som fan och laktos mage på de, känns super, svullen överallt, kan va glad om ja ens fått i mig en liter vätska på hela helgen, käften håller på klibba ihop, stress ? om man inte ens hinner tänka tanken på dricka annat än kaffe!

ha de fint!

fy fasen vilken tokig dag på jobbet, upp och nedvänt tooootalt, är mer eller mindre slutkörd i kropp och knopp, dessa jobbhelger har en tendens att verkligen köra slut på en, är de inte de ena är de det andra.. fy fasiken säger jag bara, hade behövt ett pass på gymet för driva ut lite ilska ur kroppen! Hann iaf upp till maxi på rasten i em, va tvungen o handla kvarg o sallad, o även en ny mascara, vattenfasta modellen är de enda som funkar under allegiperioden, så man slipper komma med mascara rinnande ner på kinderna, känns ju inge bra de! 

samma spurt imon då, 8-21, så bli bingen strax och se hur morgonen blir, söndagen bruka inte va rolig för stackars Theo :(

Ligger här o klurar o grunnar lite på sommarplanerna, att Norge är bestämt, o de bli det, men v 32 har ja inget bokat ännu, om de ska bli astrid lindgrens värld, eller ölands djurpark, eller tosselilla, ja, de få vi klura vidare på, nått kuligt få de ju iaf bli då:)

nä orkar faktiskt inte skriva mer i afton, trött som bara den, o imon ringer ju kl 05,30 igen, så sängen nu då!

japp nu har man en av helgpassen avklarade, jobbat 16-21 och nu återstår 8-21 imon och på sön, ser inte fram emot detta alls, så hoppas tiden springer iväg! sen är man ju bara ledig 1 dag o jobbar 5 till! USCH!

idag ställdes inga klockor på morgonen, kl 8 vaknade Theo o ville ha frukost, sen slumrade jag allt till på soffan till 9,15, då va de bara klä sig för Theo ville ut o cykla, kom dock på kl 11 att ja fortfarande inte ätit frukost, endast en protein när jag fixade Theos frukost, så kl 11,15 åt jag gröt o ägg samtidigt som jag lagade lunchen till Theo.

Lämnade Theo kl 13 idag, var dags för egentid ett par timmar innan jobbet, så blev ett pass på gymet.

såhär såg dagens pass ut:

Hantelpress lutande bänk 5 set

Hantelpress liggande 4 set

Vadpress stående 5 set

Vadpress sittande 3 set

Chrunches i hiss 4 set

Avslutade med 30 min intensiv cardio. 

kan ju säga att jag idag haft ännu mera pain i framsidan av mina ben, inte gått o nudda vid dem, kan ju säga att sittande vadpress fick nig att bita jävligt hårt i tungan för inte skrika av smärta! huuha!

Nu tänker jag ta mina ömma ben o sova.. 05,30 ringer uret!

Good night!

sa till mig själv igår kväll, märkligt, så hårt benpass o ja känner inte ett skit! de fick ja lida för när jag imorse fick rulla mig ur sängen och anstränga mig för sätta mig ner på toaletten! Damn vilken träningsvärk i benen, önskar de hade vatt mer i baksidan, men framsidan kills me, knappt kunnat gå på morgonen och nu ikväll! 

Men idag drog ja ner o körde armar, höjt alla vikter även där, kändes awesome, så imon får vi se hur de känns, då bli de 5e och sista styrkepasset för veckan, lite bröst och vader o massa cardio:) idag tog jag enbart 30 min på löpbandet, pain!

jobbat 16-21 ikväll, riktigt tufft jobbpass! men jobbat med husets mest rutinerade vikarie så gått som en smäck.

har inte så mycket att säga mer, så bjuder på en jävla massa EGO BILDER!

  '

vaknade imorse o kunde faktiskt knappt komma ur sängen kändes det som, sån grym träningsvärk i axlar och rygg, gick inte i många knop denna morgon, så blev en väldigt stressig sådan då Theo tjurade ihop totalt, för att " frostis"flingorna inte fanns hemma, försöker få han till äta vanliga cornflakes ist för massa söta flingor!

Landade i alla fall på gymet strax före 10, va ju PT pass idag, ben och mage var det dags för, o jag kan bara säga en sak, fy fan vad grymt!! har aldrig på ett pass svettats som en tok, hela jag var dränkt i svett o de pärlade sig och droppade från benen på mig! trodde aldrig jag skulle säga orden " din jävel och just nu i detta ögonblick hatar jag dig" till min PT! de e hårda pass, och han vet att jag vill till mitt mål, och oavsett hur tuffa pass o hur mycket blod, svett och tårar de blir så ger jag inte upp! sååå jag tillåter mig själv att säga detta för stunden! De är tur att jag har en hård PT och det bästa gymet med bästa personalen och bästa medlemmarna! kan köra mitt race, få hjälp , bli bemött på ett bra, vänligt och roligt sätt OCH jag kan skrika ut min smärta o köra in i de sista, sån motivation av bara sätta foten innanför tröskeln.

Blev bland annat:

knäböj

gående utfall med skivstång

benspark ( ett ben i taget)

lårcurl (ett ben i taget)

negativa lårcurl

benpress

kast med "medicinboll"

planka med touch

bergsklättraren

omvända fällkniven med bänk framför.

happy mee, hade ont en stund efter, men nu känns de inget:) kommer väl imon i guess!

jobbat 15-20.30 ikväll, gått kanon, o en mycket trevlig brevidgångare hade jag :)

Strax e det dags för bingen, bara plocka upp lite käk  tills imon! 

armarna ska få sig ett pass imon:)

Den där växtvärken fortsatten ju nästan hela natten på stackars Theo, vid 3 inatt så bad han faktiskt om alvedon själv,  väckte mig med en ynklig stämma: mamma, jag vill nog ha en alvedon ändå, men bara om du lovar vara försiktig! så en  supp och han somnade gott, jag kände mig dock helt slut imorse, ändå kunde jag inte sova mer när klockan blev 7,har jag väl vaknat när de är ljust går de bara inte somna om!

körde en vända till gymet , blev ett bra ryggpass, med ökning på allt. 

dagens program bestod av:

-Marklyft

-sittande rodd

-Latsdrag brett grepp bakom nacken

-Latsdrag smalt grepp med rep

-altenerande hantelrodd

och 30 min cardio ( 500kcal )

hade faktiskt grym träningsvärk i axlarna idag, märktes när man skulle sätta upp håret! känns underbart:)

Imon äntligen bli det PT pass, ben och mage blir de:) kommer bli awesome.. PAIN!

efter gymet va de hem o käka middag och hämta upp Sofie, sen åkte vi ut till Jennifer och barnen för bege oss till lekplatsen.. helt underbart väder, bli så glad och full med energi av solen:) sen när barnen lekt ett tag och vi ätit mellanmål gick vi hem till dom och lekte, blev inte så långvarigt dock, trötta barn! så drog om willys innan vi landade hemma vid spisen för kvällsmat, och Theo passade på att leka ute medans jag stod i köket, lite mat och han slocknade på 3 röda:)

Har i stort sett stått i köket hela kvällen, 5 matlådor klara , fisk och ris, o kött och quinoa, och nu står 1 kg kyckling i ugnen:)

Har precis slukat mitt kvällsprotein, så bli sängen snart, bäst att vara utvilad imon:)

Ny dag-nya möljligheter!

ja de är vad jag vatt idag, får snart dampryck på mitt jobb, ibland bara palla man ikke, när allt går emot en! tänker inte säga mer. jobbade ju som sagt 7-14 idag bara. skulle jobbat kväll oxå egentligen, men finns orsak till varför man tar ledigt som sagt! 

Meningen va ju PT pass idag, men blev inställt pga av sjukdom,så bli på ons ist:) så jag körde mitt axel & magpass ändå, gick som en smäck, alla vikter höjdes och glad va jag:) 

detta gjordes idag:

-Sittande axelpress med hantlar

- baksida axel i maskin 

-Sittande hantellyft åt sidan

-sittandes skivstångslyft framåt

-hängande benlyft 

-planka med "toutch"

-höftlyft ett ben i taget

-magmaskinen 

Imon är det ryggpass +cardio på schemat:) då bli det till att bomba ordentligt, även där ska alla vikter höjas:)

Hämtade Theo på dagis vid 17, och susade hem och fixade kvällsmaten, sen var de badet som stod överst på listan innan Theo ville se film och mysa:) när vi legat en stund och kollat på filmen började han sparka på mig förtvivlat och blev mer och mer hysterisk, sprang runt som en tok, kunde ej sitta stilla, fick knappt va nära han, dessa dumma ben, bara skrek han, så även ikväll var växtvärken jobbig. efter 15 min skrikande så somnade han av utmattning. går ej få i han alvedon, bara vägrar att ta de, inte ens massera fick jag göra. känner sej så maktlös i sådana lägen. 

funderar stark på sängen tidigt, ha ju jobbat 2 tidiga mornar nu o vatt uppe 05, och imon så vet jag att Theo kommer vakna mellan 06-07, så om man ska få sova nåt så är de nog sängen tidigt som gäller!

slänger upp ett par bilder me då:)

Välkommen blodådra!

Börja inlägget med säga grattis på födelsedagen till syster min:)

Idag startade vi dagen med jobb 7-14, o som vanligt efter en sömnlös natt, inte var de växtvärk inatt, utan så va astman igång! hostade o kräkte slem stackaren, undra om de är så att det inte enbart vatt förkylning, utan att det är allergi han ider av oxå, trodde jag hade en flaska flytande Aerius hemma, men den va ju gammal  så är väl bara att fara till apoteket, alla hans 4 astmamediciner börjar ta slut eller har gått ut i datum, ha ju trots allt vatt lugnt med den skiten sen i höstas! men men, i samband med förkylning så bli astmamedicinen ett måste, va nästan så jag trodde de skulle bryta ut krupp, lät väldigt skällande i början, men lättade efter ha suttit upp ett tag, dock ha man ju vant sig genom åren att kasta sig i bilen med ett kruppbarn! men skönt att man slapp i natt!

Hade iaf gått bra på dagis o han hade inte behövt astmamedicinen där, förklarade natten o de skulle ringa om de blev tokigt men dom  är ju vana vid hans astma och mediciner, men hörde inget av dom:)

hämtade Theo 14,30 och vi begav oss till gymet en vända- ledig söndag em leder till cardio pass, vilket blev hela 63 min i rejält lut uppför! svettigt och gött pass:)

Nu laddar vi för en jäkla tung vecka, dock ha jag tagit ledigt halva dagen imon! så imon bli det jobb 7-14 innan vi laddar för PT pass kl 14.45, då ska de köras axlar och mage! kommer bli ett grymt pass och jag är riktigt laddad:)

sen kommer de bli mys resten av kvällen, för va ledig från jobb på tisdag, men träna bli det på fm, sen planerar vi ha mys med fam Pettersson/Carlqvist och då hoppas vi på sol så vi kan leka ute o fika:)

Nu sover fina ungen <3 och jag ska slappa, det behövs! 

så tjingeling!