Söndag har de vatt hela dagen lång, 

Började dagen med upp runt 9 snåret, idag blev det min underbara grötfrukost, pimpad med kanel o på med lite melon:)

Sen ÄNTLIGEN va det dags för oss, jag , Fia o Gintare att åka till Elixia gym i Sarpsborg. 

va inte de allra lättaste och de tog tid, de är inte alls samma vikter i maskinerna tex, de finns 43 kilo o nästa är 47.. sen finns de 2,5 vikter att lägga på, så man hamnar ju inte exakt på samma vikt man kör hemma.. men man kan inte få allt att passa 100% , tycker det blev ett bra ryggpass ändå:)

Löpbanden är jag dock lite besviken på, dom är ganska slitna o de gör att mina benhinnor inte höll alls bra, men blev ju iaf 10 min innan styrkepasset och 20 min efter :)

Igår kväll började jag med en Detox kur som ja ska köra 30 dagar nu, ja jo den rensar ju ut magen iaf.. så vi får se vart de leder :) 

Inga synder sen midsommarafton, o ja hoppas nu vågen tickar neråt snart... så jag iaf kan få bort vätskan i fötter o vader. 

När vi kom hem va de bara väga maten o käka.. en god köttbit, potatis o tzatsiki o sallad. 

Sen har vi vatt iväg en runda, o jag fick ett ryck.. kapade lite mer än 10 cm av mitt hår.. fyyy faen va de känns kort.. men behövdes förmodligen.. 

kvällen har bestått av steka en jäkla massa pannkakor, jag har ätit tonfisk o kvarg.. o nu är även kvällsproteinet nere.. så strax bli de bingen.. ska upp o köra Fia till jobbet, sen ska jag spendera dagen med 3 barn:)

vi får se hur de slutar.. en i källaren, en på bottenvåning o en på övervåning? 

Närå de kommer nog gå kanon.. :)

Nu är de ny vecka på ingång, nya mål o nya tag :) o jag kommer vara kvar här i Norge :) så vet ni vart ni har mig :)

P & K

Sov som en kratta natten som va, så vatt totalt slut idag! Va uppe runt 9 o vaknade inte till liv försen vid halv 5!
Vid 16 tiden åkte Fia, jonas o alla barn till leklandet för Razmus skulle ändå på kalas där, o eftersom vi alla inte fick plats i en bil, o de bara va jonas som som knappt drack igår o som kunde köra så stannade ja här hemma o tog de lugnt i tystnaden, tänkte ja skulle vilat, men efter nån halvtimme kröp de i benen, så städade i källaren o på markplan, dammsug o fixade! Gjorde Tzatsiki på kvarg till grillningen och tog en dusch o lite annat pyssel:)
Sen va de full rulle när barnen kom hem! Igång med grillen! Fram med mat , grillad ytterfile av svin! Yum yum:) med en grönsallad och Tzatsiki:)
Efter de va de dags att slå sig ner i soffan i källaren, barnfilm , chips o godis, dock ej till mig, istället för en proteinshake gjorde jag en mugcake, o lite melon o vanilj kesam ( kesella) gilla att de finns en lätt kesella här med vaniljsmak!
Kollade mina ben imorse när ja vaknade, totalt svullen, finns inga mellanrum mellan tårna, inga fotknölar, stramar i vaderna o ja ser gravid ut på magen! I torsdags morse vägde ja 51,8 kg ikväll vägde jag 57,2 kg! Se vad alkohol o fel mat kan fördärva en! Huuha! Tar en vecka minst o komma tillbaka! Bläää!
Imon bli de iaf att åka in till sarpsborg till gymet o dra ett ryggpass o Cardio! Få nog bli en promenad oxå om de slutat regna! Inte en jäkla synd till bli de närmsta veckorna! Ikväll startade ja en Detox kur! 30 dagar! Så få de bli!
Lite kul när man satt i källaren o skulle gå på dass där nere, då måste man klättra upp på en rosa pall för nå upp o sätta sig:) kändes wierd!

Nu bli de sova:)

Här i Norge firas ju ingen midsommar, det är vanlig fredag och arbetsdag! Så ja började med köra Josefine till jobbet vid 06! Jonas hade arbetat in sina sinar däremot o tog ledigt! Razmus var hemma men Ronja hade sista skoldagen idag! O deras inneboende Gintare var här med:)Men vi fick en hel em / kväll ihop alla:) började som alla andra år med nypotatis o sill / köttbullar , gräslök , gräddfil, polarknäcke, tomat o rödlök ;)
Efter de, hade Ronja en uppvisning innan alla barn hoppade i poolen:)
Jorgubbstårtan hade ja givetvis gjort ???
Så de blev de endel!
Kl 19,50 hade vi tömt en litervodka genom snaps, o vin på de! Vem ha sagt att vi flickor inte kan dricka nubbar?
Fortsatt trevlig afton!

Började dagen med stiga upp 04,30:) va rätt sliten efter 4 timmars sömn, men fixade med de sista, o väckte Theo 05,30, studsade upp med ett leende - mamma, idag ska vi väl till Norge? Sen va de bara packa ihop sig och åka ner till Hälsostudion:) kl 06,30 va det dags för BIA mätning! Kan väl medge att jag hade hoppats att de skulle visa liiite bättre, men de va helt ok ändå! - 1 cm midja, - 1,7 kg vätska , + 0,5 fett + 0,1 muskelmassa! O vikt - 1,1 kg!
Efter de vs de bara ta de värkande benen upp o köra vader, bröst och mage! Blev ett bra pass tycker ja nog!
Styrde kosan hemåt, packade in allt i bilen, och så lite lunch på de, sen va de bara åka o tanka, o upp till Grand o fixa ett par ärenden i Life butiken:)
Sen började vår långa resa 11,45:)
Blev 3 stopp på vägen, mc donalds, kissepaus och en vända in i Strömstad till Eurocasch o handla:) så kl 19 anlände vi på plats i Norge! satt även fast i Bilkö i göteborg i si sådar 1,5 timme, höll nästan på o somna!! Måttligt tråkigt!
Men överlag så ha de gått kanon:) ca 40 min sov Theo efter göteborg!
När vi väl kom fram så va det kaffe o prat, o så lite god mat! Hemmagjord Sushi! Sååå jäääkla gott:) har även hunnit med lägga mellan tårtan för morgondagen:) standard, jordgubbstårta med vaniljcreme o jordgubbar;) nom nom!
Nu ska ja sova! Upp 05,30 o köra Josefine till jobbet:) o efter de få de nog bli en 5 km löprunda, innan midsommarfirandet drar igång! Färskpotatis o dill o sill, gräddfil , gräslök o polarknäcke o tomat med gräslök på;) oj oj! Smarrigt;) o så lite vin:)
Midsommarsynd! Bli dubbla löprundor lör o söndag:)

Sussa gott! Nu njuter vi av semestern:)

Jag o packa går inte ihop sig, kan inte förstå detta, hur blev de så mycket packning? Joo för fröken Severin lyckas aldrig bestämma sig för vilka kläder hon ska ha för dagen, försen hon prövat minst hälften av vad hon äger! Så ja hälften är väl med iaf! En stoor resväska full till mig, en liten till Theo, en ryggsäck med skor o jackor, en träningsväska, en väska med proteiner, bcaa o tillbehör, o så två kylväskor, en styck barncykel o hjälm!
Har ja glömt nåt? Mja handväskan och en kasse med resegodis:) åhh nä inte till mig :) bara en celsius eller två så ja håller mig på vägen dessa 50 mil:)

Idag jobbade ja 7-14! O nu är man ju ledig till 8/7 men har en vecka till, v 32 o då bli de öland bland annat:)

Blev en vända till gymet efter jobbet, armpass va de idag, gött pump som vanligt:)
Åh imon 06,30 bli de BIA mätning, o bröst, vader och mage! Sen hem o hämta packningen! Sen kör vi:)

Nu ska ja fixa de lilla sista!
Sen bli de sängen , 04,30 ringer min klocka!

Sikken dag och sikken avslutning på PT pass! Vilka grymma 6 månader ja haft, när man blickar tillbaka har de hänt massor!! Igår satte jag ett mål för denna dag! Att öka från förra veckans 75 kg knäböj till 80 kg! O fixade detta! Grymt stolt över mig själv! när ja susade in på gymet o ner i omklädningsrummet blev ja fast, sittandes i 12 minuter, enbart tänka o ladda! Redan då kände ja mig nervig! När vi körde igång kändes de hur bra som helt! När ja började för 6 månader sen, då tyckte ja 30 kg va tungt! Ja, lyfta lite vikter några dagar i veckan, de ger fan resultat! Sen vet i sjutton vad som hände, efter massa utfall, o ännu mera knäböj i alla dess varianter o en tokig jäkla variant av knasiga " grodhopp" så hade den där Herr "Pt" Jonsson kört fullständigt slut på mig! Då va de bara några magövningar kvar! Svetten öste, utan ja rörde mig! Kände de droppade i golvet! Så sammanfattningsvis så va detta jävulskt grymt! N Ö J D !
Efter gymet va de hem o dyka ner i matlådan, som vanligt, ris o kyckling! Tröttnar aldrig! Sen blev de packa en timme! De mesta är fixat:)
Styrde kosan mot dagis, en sväng om affären o köpte kvarg o en liter jordgubbar! Välförtjänt:)
Sen va de jobb 16-21! Haft en brevidgångare i afton, gått som en smäck de med!
Imon kör vi sista jobbpasset! Sen är de semester till 8 Juli:) givetvis kommer de bli ett gympass imon me, armar ska lida!
o på torsdag är de BIA som gäller innan vi kör mot Norge! inte för ja tror ja ökat mycket i muskelmassa, eftersom ja fortfarande deffar, men så länge jag inte tappat nåt o mina muskler ger resultat på måttbandet, så är ja nöjd! Däremot hoppas jag att vätskan minskat och även fett!

Nu bli de bingen!

Nu är de nära semestern vill ja lova! 2 dagar! Känns hur bra som helst:) allt är tvättat utom alla gymkläder som tvättas kvällen innan för ner i väskan:)
Idag börjades dagen med sola en stund, vidare till läkaren för kolla blodtrycket, såg ganska ok ut idag, o fått en ny tid hos läkaren direkt när ja kommer hem från semester:)
Sen va det vidare mot mitt så kallade andra hem, fantastiska Hälsostudion, blev ett bra axelpass som avslutades med 40 min Cardio i uppförsbacke:)

Såhär såg de ut:)
Frivändningar 5 set
Drag mot hakan 5 set
Baksida i maskin 5 set
Hantlar utåt 4 set
Altenerande hantellyft framåt 4 set

Berömmer mig själv lite:)
Sen va de hem en snabbvända, hänga tvätt o dyka i matlådan, ris , kyckling, broccoli o salsa sås!
Sen va de raka vägen mot jobbet! Mjukstart med ett 16-21pass efter 3 dagars ledighet!

Imon bli en awesome dag! Blandade känslor dock! Är mitt sista PT pass, o de känns klart trist! Ingen galen "gubbe" som kommer stå o skrika på mig en gång i veckan, så ha de ju vart sen i januari! I sommar är det att hålla träningen på topp på egen hand! Dock har jag ju mina scheman o följa! Så kommer säkert gå kanon ändå!
Jag har ju mina mål, en massa delmål på vägen mot de stora! Gå allt min väg, så bli slutet av 2015 mitt år:)

Nu tänker jag ta min skönhetssömn o ladda för ett rejält benpass! Jag tänker sätta 80 kg imon! De med basta!

Sleep tight!

Ruskigt vad tiden går fort, tycker veckorna rusar iväg? Kan man inte bara stanna tiden en liten aning!
Låg o funderade innan på var senaste 5 åren tagit vägen? Theo fyller 5 år i september, o de känns som jag låg på förlossningen med feta värkar igår typ? Kan nästan känna smärtan när ja tänker på de! Stora killen är han ju nu!
Jaja!
Idag låg vi i sängen till 10,30! Fick en chock när mor öppnade dörren o ja vände mig om o Theo gortfarande sov! Jösses! Dock va han ju klart inte i säng försens efter 23 igår, men sådana sovmornar tar han enbart när vi är iTingsryd hos mormor! Aldrig hemma märkligt nog! Måste ta på krafterna o besöka mormor o mostrar:)
Käkade frukost typ halv tolv, alla samlade, mor, emelie, angelica o jonas , trevligt att vi ibland är samlade :) Theo blev klippt av sin moster nu inför semestern, o nöjd är han! Redan besökt spegeln ett antal gånger:)
Jag har bytt bil, lånat en annan bil jag ska ha till Norge, billigare körning;)
Så har dammsugit och torkat av den invändigt, höll på dö i allergichock när ja satte mig i den, ett tjockt lager pollen! Huuh!
Blev ett grymt ryggpass idag, ökat alla vikter! Känns bra!
Marklyft 5 set
Latsdrag brett grepp 5 set
Hantelrodd 5 set
Latsdrag smalt grepp 4 set
Raka armar i cable cross 4 set
Nöjd Flikka:) imon är de axlar o öka vikt där:)
När vi väl kom hem va de mat på G direkt, ris o köttfärs o broccoli för mig, o pannkakor till Theo;) mätta o glada ligger vi nu på soffan o kollar Alvin o gänget 2!
Tvättmaskinen går för fullt, så man kan börja packa snart:)

Over and out för idag:)