Blev inte så lång sovmorgon som tänkt, va faktiskt på aningen dåligt humör imorse, men det va ju min dag med 2 timmars egentid idag innan jobb, så va på gymet kl 10! Redo för mitt ben & magpass! Kollade schemat o insåg att den där jävla bollen o plankan som jag hatar va med!
Började med benen, mycket nöjd då ja höjde alla vikter idag, o de kändes helt ok! O magen blev faktiskt lätt utmaning, första gången jag gjorde plankan på boll klarade jag inte mina 60 sek x 4 , så andra gången ja gjorde de skulle de höjts till 70 sek men blev bara mina 60! Så idag är jag tillbaka i rätt bana på schemat som ja skulle, 80 sek x 4 skulle de va , blev 80 sek x 3 o sista blev hela 120 sek! Mr Smyth fick klocka, o ja tro egentligen ja hade fixat lite till, till o med försökta ja göra armhävningar direkt efter! Supernöjd ställde jag mig på löpbandet efter, hann tyvärr inte 60 min, men blev 40 iaf! Ångrar mig lite såhär efteråt att ja inte va med på cirkelträningen istället, men kanske är de nåt jag hinner med en annan dag;)
För övrigt va de kvalitetsrådet ( möte) sen schemaläggning med gruppchef, o jobb 16-21 på de!
Nu är ja lite mör i kroppen, så sängen o läsa en tidning! Kroppsnytt få de bli, börja bli slutet av månaden nu o väntar på mina tidningar från body och fitness lifestyle ska komma till postlådan! Ha ju gratis nr ett tag nu! Ringde för 2 veckor sen o skällde då jag ej fick mina sista nr som jag skulle ha från fitness lifestyle, så 4 nr gratis nu! Efter lite skällning;)

Ha de gött alla fina!

Är jobbhelgen över, två långa dubbelpass klara! Fast nu ha dom ju lagt in möte imon eftermiddag, så bli ändrade planer imon! Kvällsjobb 16 -21 oxå, så få bli gym på fm o inte lika lång sovmorgon som jag räknade med, men imon bli de favvopass, ben o mage, samt en timmes cardio :)
Idag på rasten blev de iaf en 30 min intervall, 10 min löp / 10 min powerwalk 10 löp o sista 30 min blev bara pw,benhinnorna vill fortfarande inte samma som jag, men inte illa de!
Blev lite jobbigt idag på jobbet när de stod en god tårta mitt framför en, svag för detta , men jag ha ju både träningen och laktosen att tänka på så, jag stod självklart i vanlig ordning över :) har redan fått i mig för mycket " vanliga" mejeriprodukter vilket jag fick sota för imorse, vaknade med kliande nässelutslag, ha ju en svagare reaktion på komjölk oxå, vilket på mig yttrar sig på just de sättet, prickig!
Så bli att dra ner på ost o annat nårra dagar nu:(
Ha fått många frågor om recept ur muskelmat, en bok ja rekomenderar alla tränande själar att köpa! Helt klart en suverän bok!

Nu bli de en kopp te innan de är dags att sova o ladda batterierna för imon!
Ny vecka, nya tag :)

Sov som en kratta i natt, la mig kl 22 igår för jag behövde sömn, blev väckt av sms i omgångar fram till 01, vill ju helst inte slå av ljudet när man har hemtelefon kopplat till mobilen ,man vet ju aldrig om de någongång skulle hända nåt! Eller om man försover sig så bli de svårt att bli väckt!
Vatt som en vandrande zoombie på jobbet! Stackars min helgkollega!
Givetvis i em sätter min mage igång o spökar igen, haft riktigt ont o fått ta både värk och magmediciner:( livrädd att de ska hända igen att de bryter ut en inflammation i magen, lyckades iaf härda ut kvällen!
Hoppas på bättre sömn o nya friska tag imon så jag även kommer ut på promenad på min em rast imon!
På dagis va de inte de lättadte o få Theo med dig hem, va uppe i ett stort byggprojekt på dagis, lego överallt, men efter 15 min tjat fick ja med han hem! Åh givetvis hade hans dagiskompis fått spysjukan efter att han kom hem från dagis hade mamman ringt o sagt, så håller tummar o tår att Theo nu inte blivit smittad! Tur att dom vatt ute mestadels av dagen i alla fall!

Dags att dricka ur min kopp med grönt te o kasta sig i säng!
Fortsatt trevlig lördag!

Dagen började med utbildning på jobbet, men med detta härliga gäng vi är så ha vi ju faktiskt bara kul;) så utbildning 2 av 4 i lyft & hjälpmedel är klart:) dock fick jag dra hem lite tidigare för hämta Theo på dagis då vi skulle få besök av en tant! Som ska hjälpa till med lite avlastning här!
Så i all hast slängde jag ihop en GI äppelpaj med vaniljsås o vaniljkesella för mig;) efter de kom Emma för att passa Theo en sväng, behövde rensa tankar o träna lite Cardio som endast går o göra när jag är utan barn, men blev inte bara en timmes löpband utan oxå axlar, bröst och biceps:)
Så hade Emma oxå slängt in min hela kotlettrad i ugnen, helt perfekt när jag kom vem, bara koka lite grönsaker o på med lite kesella sen va de bara matfrossa! De bästa efter ett hårt gympass!
Nu haja bänkat mig i soffan med en kopp te och gladiatorerna:)
Sängen efter de, för nu väntas jobbhelg! 8-21 både lör & söndag! Så vet man man ska göra i alla fall!

Ha nu en trevlig fredagkväll alla:)

Idag har de inte gått på högvarv för 5 öre! Blev väckt av samtal av min kära syster imorse, samtidigt hör ja plogbilen utanför o inser att de kommit massa snö, o de suger, blev lite frukost på de, 1 hembakt minifralla, en skiva grovt bröd, en kiwi, te och en protein;) allt för orka dagen:)
Sen va de bara till att börja städa för fullt, jag städar, Theodor drar ut, tillbaka på ruta 1 förutom att de är mindre damm o renare golv! Nytt ryck när Theo somnat! Har till och med tagit vilodag från gymet, åkte o handlade lite för helgen, o hämtade ut lite one Heat mina älskade natt piller One Heat , som tas till natten endast, bara för den antiflammatoriska effekten och antioxidanter! Alla fettförbrännande skit jag åt innan har ja ikke käkat på 2 månader! Såå skönt, o inte dyra kostnader i onödan!
Nu bli det strax laga lite käk, o ja ha ikke en susning vad jag är sugen på, finns ju inte föör mkt i denna frys tyvärr! Men en bit kyckling o lite spenat o rotfrukter gå nog ner i magen min! Min kära syster va nyss på en kaffe, va ju ett tag sedan så alltid trevligt, o om en stund kommer min kusin Caroline! Rena Severin dagen i detta hem;)
Funderar oxå på hinna med en tur på crosstrainen oxå!
Imon bli det utbildning på jobbet 8-12, sen hämta Theo direkt, för sen bli de möte på hemmaplan! O efter de en tur till gymet, sista för veckan, sen bli de promenader på rasterna på jobbet i helgen.
Nu är de klart att jag går upp till 100% på jobbet från o med 1April! O ett tag framöver, kul o pröva, få se hur de kommer funka med dagis, träning o kombination jobb!

Nu är de bog dax o ta tag i maten! Ciao!

Ja jag började ju dagen med otur, ha väl iofs vänt lite som tur är!
Haft världens grymmaste PT pass idag, så säger ja nog varje vecka, o de bli värre o värre tror ja, trodde inte mycket kunde slå förra veckan, men fy fan rent ut sagt, trodde för ensekund att tårarna va på väg! Kan säga att när jag reste mig ur lårcurlen sisa gången kändes som benen inte alls ville bära, trodde ja skulle trilla i backen, två tunga klot kändes de som jag gick runt med, o efter att benen va döda, så va magen också död! O även triceps på de! Ni som inte ha en PT borde pröva, dock ha jag nog den hårdaste av dem;) o de känns så jäkla rätt :)
Dock är ja smärtfri såhär några timmar efter, men antar de kommer imon igen! Efter de va de kvällsjobb, en jävla kladdkaka( min favvo) står i kylen, de ha tärt på mig att veta att den stått där! Huuha!!

Frågan om bllder hur förvandling sker på mig succesivt ha jag blivit ombedd att lägga upp, så ja fixar de, dock inte i bästa skick, men första bild bli från slutet av november o den andra från början av januari o 3 e ryggbild från februari och de två sista i raden är från i förra veckan;)

Undrar hur resten av denna dag kommer sluta, undra om ja redan börja bli dement?! Började imorse med att hälla yoggi i mitt te, istället för mjölk, osten tog plats i skafferiet, o brödet i kylen? Lyckades slå ut en deciliter olivolja på golvet, nu skulle ja duscha o raka benen, samtidigt som Theo tjatar om film, tog hyvel o rakgel med mig i duschen, stressa för kunna hjälpa Theo som tjatar, när ja e färdig o kommer ut, luktar de konstigt, kolla på rakgelen o inser att jag tagit mitt ex gamla, som tydligen såhär 15 månader efter separation står kvar på mitt skåp, o nu få ja lukta gubbe resten av dagen! Ha dränkt mig i parfym o bodybutter med cocos doft!! Så nu vill ja fan inte va med om fler missöden denna dag! Nu ska här städas en halvtimme till o sen laga middag!
Hoppas de bli lax som stoppas i grytan o inget annat!

Ha en fin dag!