Vaknade 8,30 idag av underbara solen, riktig energikick:) frukost o gymet stod såklart överst:) idag kördes det bröst, vader och mage:) kände mej starkare än sist, o ändå går ja o oroar mig att jag tappat muskelmassa! Har ätit som en häst ( nyttigt dock ) men vågen ha sista veckan tickat ner sådär 1,4 kg! Men de kan ju klart va den där vätskan som börjat försvinna, hade ju lagt på mig massa vätska på förra BIA mätningen! Men det hela återstår o se på torsdag då de ska mätas på nytt:) redan 06,30 ska ja va på gymet för bia o träning innan vi styr kosan mot Norge:)

Efter gymet idag så begav vi oss till Ingelstad för träffa kusinen Jesper som är hemma några dagar, nu har ju fartyget HMS Carlskrona legat ute utanför somalias kust ett tag, o iväg skadom snart igen! Men skönt o se Jeppo hemma en liten runda, inte kidnappad avnågra pirater ännu:)
Bjöds på kaffe o jordgubbar med grädde:) mums:)
Vidare styrde vi kosan mot Tingsryd, kaffe med mor o syster, nu ha vi ätit kvällsmat! Färskpotatis o kyckling till familjen matvrak, o Selfs proteinpannkakor med kvarg o jordgubbar till mig:)
Medans de andra antagligen plocka fram gottepåsen ikväll, bli det ugnsbakade äppel med kanel för mig, o lite melon:) bra lördag:)

Slänger upp lite egobilder då:)
Fortsatt trevlig lördagkväll;)

Idag har vatt en ovanligt lugn dag, i lugnt tempo, gick upp vid 9 imorse o donade lite, fixade frukost o ingen stress! Känns så skönt o kunna bara "vara" inga tider alls att passa! Duschade i lugn och ro, o även Theo åkte in i duschen, när vi kände oss redo så åkte vi ner till gymet, blev ett härligt armpass och 30 minuter på löpbandet, kändes skönt efter!
När vi va klara där åkte vi vändan hem och hämtade upp min matlåda samt vidare mot Mc Donalds, blev att plocka upp en happy meal till Theo! Va längesedan de blev donken för han, så idag tyckte ja de passade sig att börja långlediga helgen med de:)
Körde vidare mot mitt jobb, där käkade vi och tog en kopp kaffe med mina pensionärer, Theo fick godispåse o va såklart nöjd:) en annan kollade blodtrycket igen! Bli inte klok på detta, låg på 105/85 .. Kunde inte övertrycket gått upp en aning o undertrycket ner! Istället för va tvärt om! Då hade de ju vart perfekt! Jaja! Ska ju till vårdcentralen på måndag fm, o ha lovat de där på 1177 att åka in om bröstsmärtorna kommer tillbaka, men ha ju inga haft sen 05 imorse! Så dom återkommer nog ikke! Hoppas jag! Säkert för mkt stress bara! Semestern kommer göra susen:) bara lääääängtar galet mycket nu!!
Men 6 dagar sen är vi på väg i bilen:)

Efter vart på mitt jobb blev deegentid för mig, Theo hann inte mer än hem försen han o grannpojken bestämde lekdejt, så till 19 bestämdes att dom fick leka, så blev halva tiden ute o halva hos dom! Så donade med lite disk o tvätt under tiden:)
När Theo kom hem blev de lite kvällsmat, sen va de dags för fredagsmys:) popcorn o tortillachips o bubbelvatten till busungen och kvarg o melon till mig, kvällens film blev Scooby Doo i mexico!
Nu ligger Theo nedbäddad o ja intar soffan! Bli tidigt i säng för mig oxå! Men ska mätta magen meden protein först:)
Imon bli de gymet när vi ätit frukost, hem o äta lunch, sen åker vi till mamma/mormor till söndag:) o givetvis mina systrar/ mostrar:) o kroken, som Theo tjatar om!

Tjingeling!

Ännu en tråkig sömnlös natt, somnade som en stock 23, vaknade 00,30 o låg o snurrade hela natten lång, dö sill när klockan ringde! Ja behöver nog semester! Tur de nu bara är 3 pass kvar! O jag är just nu ledig till måndag kl 16! Inte illa!
Gick i snigel tempo på jobbet idag.. Jobbat 7-14, direkt efter ner till gymet för köra ett axelpass:) blev hur brasom helst:) frivändningar, drag mot hakan o mycket mera;) även 30 min kondition på de:) sen va de dags att hämta sötungen, en trött sådan, fixade kvällsmat, men egter knappt halva portionen, så låg Theo deckad i soffan, kl 18! Tur vi har sovmorgon imon:)
Dock har ja ikväll haft ont i bröstet, är inte alls bra, så bli vårdcentralen imon, ringde ssk som jobbar i natt på jobbet, så blev de inte värre inatt behöver ja ej åka! Stress? Mycket jobb sista tiden! O oturen som ständigt drabbar en, de ha ju sänkt min ekonomi på köpet! Nä jag ska ta de lugnt hela helgen nu! Besöka kära mor lördag till söndag, o börja packa inför vår Norge resa nästa vecka:) Theo har tjatatsönder mina öron och dagisfröknarna i 3 veckor nu!
Så nästa torsdagåker vi:)

Nu ska ja sooooova!!! Jag ska sooova i natt!! Geee mig sömn:))

Hur man än vrider o vänder så bli de stress varje morgon! Märkligt!
Började dagen med cykel mot gymet,theo vägrade bil, ville pröva hjälmen han fick, kändes ju lite si sådär o ta cykeln när man hade ett PT benpass framför sig! Men så blev det iaf:)
Kan bara säga FY FAN vilket grymt jävla pass idag! Ja ha nog en jävligt grym PT, men den bästa! Lyckades köra mig totalt slut idag! Ja de va nästan så tårarna kom o ja lovar, jag svor inombords! Men så jäklaskönt o gå därifrån helt galet nöjd, vet att man gjort ett bra pass och verkligen gett allt! Faktiskt blev ja förvånad över mig själv idag, tro jag max vatt uppe i 62,5 kg i knäböj! Nu jävla höjde vi ribban ... 75 kg! Kändes sååå bra:) sen massa sumosquats med kettlebell, benspark och lårcurl..så när benen va döda körde vi 3 magövningar;)
Trampade hemåt i snigelfart kändes de som! Men sen när ja kom hem släppte de, nu är de bara vänta tills imon em/ kväll då lär smärtan va rejäl o på fredagrullar vi ur sängen och kastar sig ner på toasitsen! Samma visa varje gång :p
Har hunnit med en snabbvända te solariet med, för kl 15 va de jobbdax!
Nu är sängen som väntar, jobb 7-14 imon o efter deska vi mata axlar direkt:) sen ska ungen o ja njuta av vara lediga tills måndag em:)

Sussa gott!

Usch o tvi för morgonen imorse! Vaknade när kl ringde 05.00, gick som vanligt ut i badrummet, började känna mig fruktansvärt yr o illamående, så förstod att badrummet va ingen plats o stanna, mer lr mindre rusade ut i köket, tog ett glas vatten o klunkade, kände svetten pärlas i ansiktet o kroppen, hann intill soffan, sen blir de svart för nån sekund, slog upp ögonen o tänkte, shit vafan händer? Insåg direkt att ja, mitt förbaskade blodtryck strular igen, dock vatt en lång helg på jobbet, druckit dåligt, samlat vätska, o sovit som en kratta! Så in till sköterskan på jobbet på fm, kollade trycket, som låg på 110/90!!! Så högt undertryck ha ja inte haft på år o dar... Så tja, man kan ju undra vafasen som händer i kroppen ibland! Kolladde på em igen o då va de på de ja bruka ligga när jag ligger stabilt, lite lågt men ok! 105/60!
Trots jobb 7,30-21 känner ja mig iaf på topp igen, lite trötta ben möjligtvis, men dom kommer va mer trötta imon o i övermon! Kl 10 imon är de PT pass a la ben! O kanske en gnutta mage:)

5 arbetsdagar kvar 2 denna veckan sen 3 nästa! Sen.... Sen... Åker viiiii:))

Nu bums i säng:)

Oj va skönt o sova till 9,15! De behövdes verkligen:) tog de lilla lugna imorse, Theo käkade frukost först o duschade, o sen fick ja en snabbdusch medans Theo klädde på sig, för sen ut o cykla med grannen, så i godans ro fick ja min frukost och kaffe på balkongen:) när kompisen skulle iväg vid 11 så begav vi oss till stan på cykel, blev ett riktigt bra ryggpass:) kändes riktigt bra efteråt:) så blev de 30 min på löpbandet på de:) sen va de bara till cykla hemåt och laga lunch, hann inte mer än sätta oss försen Theos grannkompis kom på besök, ha vatt sms bombning här mellans hans mamma o mig, nu är dom här, nu är dom ute, nu är dom på väg till er osv...
Vis 17,30 bestämde Theo och jag att vi åker o köper en ny cykelhjälm, så nu är de inhandlat, o en tur till apoteket för hämta ut allergi o astma mediciner:)
Kvällsmaten för Theo avklarad o mitt kvällsmål, kvarg me kanel o kiwi! Yum yum! Strax dags för sängen för sötungen, även tidigt för en annan,
Imon är de jobb 7,30-21 som gäller! Träningsfritt, o de gillas ikke!
Kan dock behöva ladda för PTpass på onsdag, kommer bli ett rejält benpass!

Trevlig start på veckan folket:)

Är jobbhelgen över o man är ledig imon:) underbaaart! Inga klockor att ställa, bara sova tills vi vaknar, inga måsten på morgonen, bara ta dagfn som den kommer! Givetvis kommer ja starta upp veckan med ett ryggpass på gymet, men om de bli på morgonen, em, lr kväll, de få vi se:) är de sol ute, ja då åker bikinin på :)
Theos högsta önskan efter en hel helg på dagis är CYKLA:)

Hann i alla fall med ett 45 min långt cardio pass i em på rasten :) underbart med lite energi:)

Dock ligger man här på soffan med 2 ben som bollar! Vätska? Hell yeah! Ha gått på tok för mycket på jobbet! Kom precis i mina skor i kväll! Stramar o spänner! Så imon ska jag ta tag i att o ringa vårdcentralen! Får allt ta lite nya prover! De är inte bra o samla såhär mycket vätska!

Nu tänker ja ta med mig benen! Lägga mig i sängen o ett par kuddar under benen!

Sussa gott:)

Usch va sleten ja är, jobbat 8-21, man är ju inte människa på dessa helgpass! Samma pass årerstår imon innan jag tar fritt en hel dag! Men ska ikke klaga! Jobbar inte helg försen 19 juli igen:) såå skönt rent ut sagt!
Dagen har iaf flutit på full rulle på morgonen, o på fm bakade ja faktiskt rabarber - hallon paj och en egen hemgjord vaniljsås! Mycket lyckat! Fick ett ryck till efter middagen då jag hade lite extra tid, så slängde ihop ett gäng kolakakor och chokladbröd oxå! Mena på mitt jobb ska dom väl inte svälta:) hah! När jag började på mitt jobb för dryga 3 år sen så gick jag upp 10 kg utan blinka.. Hur många vårdboende har 2 olika maträtter o välja på varje dag, efterätt 7 dagar i veckan, o nästan nybakade kakor o fikabröd varje dag! O pedagogiska måltider, personal får frukost bestående av, ägg o sill o bröd o gröt, fil yoggi eller va fasiken nu man vill ha, middag , fika kvällsmat o kaffe? För en 100 lapp i månaden! Du gåaldrig hungrig! Ja ni förstår nog! Gick upp 10 tog tillfället i akt o gick ner 18 ist! Numera är de grötfrukost och matlådor för min del, o kaffe utan fikabröd!

Blev ingen cardio idag, jag mitt klantarsle kom på att när jag hade rast så hade ju gymet redan stängt! Så sov bort en timme ist:)
Men imon öppnar gymet 14, o jaharast 15,30! PERFEKT!

Fick min leverans på protein idag, o även en burk proteinpannkakor! Lätt fixat o bra att hasom lättlunch i sommar:)

Nu är de bingen som gäller! Upp 05,20:)