Varit en ganska lugn dag, i alla fall halva! Ingen stress heller!
Tränade vid 9,30, bröst , mage och 1 timmes löpband! Gick ganska ok!
Bröst är inget favoritpass, men men!

Bli lite tokig när de kommer till den stora djungel av gym, är inne på byta, men frågan är, till vilket! Nordic är uteslutet! Vill inte ha mer parkeringsavgifter i stan, puls och träning har inte mycket fria vikter, olympen och medly är för mycket folk, sensia känns sådär, fördel är öppettiderna! Idrottkliniken, folk men verkar ha mycket hårda pass om man vill gå på de, gillar " buren" på I11 o de finns rejält utbud, o man kan träna på båda anläggningarna, men dom är stenhårda med kosttilskott osv.. Oavsett om de är lagligt! Men idrottskliniken är de gym de lutar åt, ev ett nödkort på 24 seven! Ja vi få fundera ett tag! Ja är ju fortfarande på Hälsostudion i alla fall!

Fattar inte varför jag varje dag runt 16-17 svullnar i magen som en ballong, även om ja inte vatt stressad idag alls! Tröttsamt! Ont få ja ju oxå vissa dagar!

Imon är de jobb 7,30-15.05, o sen hem en vända, för sen köra ett kvällspass på gymet! Kötta ben och cardio! Mer laddad än någonsin:)

Nu är de äggdax o sängen!

Over and out!

Idag har vart fullt ös sen 05.30, börja bli smått trött nu, startade med frukost 06, för ringa vårdcentralen vid 07! Kl 08 ringde dom upp, och kl 9 fick jag telefontid med läkaren! Så nu har läkaren ringt min handläggare på försäkringskassan, och kompletterat sjukskrivningen muntligt, så nu är de till att hålla tummarna hårt!!
Haft möte med familjeteamet oxå, ett samtal för min del, Theo var på dagis, o lika chockad blev hon när ja berättade vad som hänt, oxå pratat om tankar o känslor runt det, och allt från jobb till Theo o BUP! Skönt att prata med förstående människor!

Drog till gymet efter de, blev ett ryggpass som vanligt på måndagen! Och även 60 min cardio! Well done!
Sen har de varit kvällsjobb, haft brevidgångare, så vart helt ok. När ja tänkte efter har jag inte jobbat en enda kväll sen annandag jul! Kändes allt lite konstigt!

Nu är de sängen som gäller, bli gymet 9,30 för köra bröst, mage & cardio! Sen bli det städ resten av dagen! Fick ett ryck vid halv 10 imorse o sorterade ut alla skafferier, hittade ju en hel del i mina gömmor:)

Trevlig afton!

Dags för bingen, trött och orkar knappt blogga! Jobbat 7,30-15,30, skulle tränat efter, men bestämde mig för ta träningsfritt, när ja räknade på de hela har jag kört 7 dagar utan vila! Så är behövligt!
Har istället sysselsatt mig med koka potatis-broccolisoppa till Theo & Emma, o matlådor till imon till mig!
Har haft sjukt ont i magen ikväll, vatt orörlig, alla ekonomiska bekymmer osv.. Jaja! De ordnar sig nog! Trots all stress! Har fått en bebiesmage på köpet! SVULLEN!!
Imon är ny dag nya tag! Möte kl 11, gymet direkt efter o sen jobb, 16-21! De flyter på!
Veckans planer: jobba, träna och på torsdag pröva på ett crossfit pass! Hejja!

Nu sova! Igen..

Sovmorgon på en lördag? Nädå nädå! Frukost kl 06, soffläge, mellis, sen mot gymet! Ben , vader o mage & cardio! Om ja hade ont? Nädå! Hade fan ont sen föra benpasset, iaf i röven, de kände jag när ja skulle göra mina squats! Idag va dock snäppet mildare benpass än i onsdags, kör ett ganska brutalt, o ett lite mindre, eftersom ja bara hinner vila 3 dygn mellan de ena o 4 mellan de andra! Men blev ett bra pass, 4 set knäböj, 5 set benspark, 4 set enbens lårcurl, 4 set smal benpress, 3 set utfall mot bänk utan vikt, 3 set sumosquats, 4 set peeing dog! Där dog min rumpa! BOOM, o cardio på de!!
Satt fint med en portion kyckling o ris på de!
Handlat o donat lite i eftermiddags, blev en lite fika vid 4 för inleda 6 ätartimmar, Rheo bjöd in grannpojken oxå, blev varma baguetter med ost o gurka! Fifan va gött! Ja jag käkade nog fan 3 mini baguetter, tog 10 min innan magen bubblade o jala mig o vilade i 30 min!
Ikväll har vi haft mys, hemmagjord pizza, o så svirade vi ihop en glutenfri till Emma:) melodifestivalen och liiten gnutta godis blev det oxå!
Resultatet av vätska! Säkert förjävligt, ser uppblåst ut, men känner mig " tight" återstår o se imon!!

Nu är de bingen, jobb imon, så upp 05,30!
Mina små pensionärer har ju redan hunnit i veckan som gått, önska sig nygräddade våfflor till em kaffet, klart jag gör, precis som vanligt! Ja är för bäst jag!

Fortsatt trevlig lördag!

Ja som trodde jag skulle få en bra start på helgen? Nädå där trodde jag ju väldigt fel!
Va på BUP på morgonen med Theo, bli massa jobb framöver med psykolog, arbetsterapeut och så vidare! O de kommer nog bli kanon!
Lämnade Theo vid 10,15 o srog o tränade! Blev ett bra armpass, och även 1 h Cardio! O dagens resultat när ja vägde in mig, va -1,1 kg! Well done!
Efter ja hämtat Theo vid 15 släppte försäkringskassan bomben! Ja få ingen sjukpenning! O jag har varit sjukskriven sen i nov, räkningarna växer, o ja sitter med ett tomt konto! Hur fan tänker dom! Ska de gå så långt att man ska bli utbränd? Åh då istället gå hemma på heltid ett par år, när de kan förebyggas o jobba halvtid o få sjukpenning resten under 2-4 månader? Sjukt! Jävla kärring ja fick som handläggare! Sa bara du få lösa mat till ditt barn o hyra på annat sätt, de är inte mitt problem! Nä nä! Hoppas du hamnar i samma sits med dina barn, om du ens har några!
Få ta tag i detta på måndag igen, finns inte mer o göra!
Nu är de mat på G! Ris, nötfärs o brysselkål! Imon kommer någon ta ut aggressionerna på gymet! Ett riktigt grymt benpass! Ska jävla köra till ja står med spyhinken! Utan gymet, hade jag nog inte stått upp! De är min frizon! Där är jag - JAG, där mår ja bra, ingen stress, bara koppla bort allt o njuta av göra de ja brinner för! Kommer hem med rensade tankar, ny energi! De gör hela min dag, varje pass är ett steg närmre mål!

Ha niu en fin fredag!

Allt i sin ordning på morgonen, grötfrukost o vila en timme, sen drog de igång, Theo vaknade o va på ett riktigt jobbigt humör, lyssnade inte de minsta, skrattade när ja sa till han ordentligt! Gaah ville bara stänga in mig i garderoben! Men inget o haka upp sig på! Kom till dagis i tid, o jag hann med gymet, dock lite stressigt tyvärr, hade möte att passa! Men blev ett bra axel- magpass och 1h Cardio med även över 800 kcal brända idag med! Känns som min kondition börja komma tillbaka!!
Sen blev de lunch på Hälsostudion och vidare på möte, därifrån fick ja stressa iväg lite tidigare, för fort bort på läkarbesök på specialistläkargruppen! Blev halvt sjukskriven februari ut, jag är under för mycket stress för jobba! Min enda lugna tid på dygnet är på gymet! Resten av dagarna är möten och få in Theo i rutiner, och ständigt är de nya utmaningar, inre stress!
Pga av all stress idag, så svällde magen på bara ett par timmar, från platt till en boll! Skitjobbigt! Fattar inte hur de kan påverkas så! Fick Fitline levdrans! Som rena julafton:) nu är förrådet laddat i 3 månader till :)
Ikväll har matlådor lagats, disken diskats, ny energi hämtats, ja ska äta ägg strax, och gå o lägga mig! Imon ska vi på läkarbesök på BUP, blandade känslor, och kl 8,30 ska vi vara där, sen ska Theo på dagis till 15, så ja kan landa och bearbeta inför kommande helg! Bli givetvis gymet imon, ska köra armar och cardio!
Så nu säger jag god natt!

Tränna asså, åh rackans va skönt de är efteråt.. Iaf oftast :) körde idag benpass, höll på kräkas, men avslutade med min timme på löpbandet, nästan full lutning hela timmen! Men fifan när ja klev av, kunde inte röra mig, satan i gatan vad rumpan värkte! Aldrig haft så ont i den! Ever!
Dom där 37 trappstegen upp och 43 ner på väg till bilen var hemska, ville lägga mig på mage på marken och gråta som ett barn! Åhså kommer man till bilen, o så har idioten ställt jämte så nära att ja fick ta andra sidan in o krångla mig fram! Höll på spy igen innan ja va inne i bilen!
Idag var både Jennie o Nenne på gymet, o jessi kom på en pratstund:) alltid kul, men jag är ju tyvärr inte överdrivet social på gymet, inte när de e benpass , då är de focus o hålla tempo!
Han. Hem en vända o duscha innan jag drog och hämtade Theo, för lämna han hos AnnaKarin o ta en kaffe innan de var dags för läkarbesök på gastromottagningen!

Domen blev såhär: INGEN gluten tack o lov!
Jag har min IBS i grund o botten! Men de som tydligen är problemet är kombinationen, att jag opererade bort min gallsten och gallblåsa 2006, efter de fick jag mer o mer problem med magen, de går varken med op galla och ibs äta fet mat, och när man inte har någon gallblåsa så lagras inte gallsalter o syra på sammasätt, i mitt fall så irriterar salterna mina slemhinnor i grovtarmen, fräter, och resulterar i diarreer på samma sätt som om du tar laxermedel. Vilket leder till uppblåst mage. Min tarm tar inte upp vätskan på samma sätt! Däremot tar jag tydligen numera upp näringsämnerna bättre än innan, mina b12 värden va kanon o alla andra oxå! De tackar vi fitline för, o enligt läkaren även glutamine, som kan ha en bra inverkan på mina tidigare inflammationer!
Dock är jag intorkad, därför några dåliga njurvärden, o de beror på kombinationen att ja inte tar upp vätskan lika bra, diareer och svettas på gymet, alltså måste jag ha i mig 2,5-3 liter rent vatten per dygn!
Vi gick även igenom min kost, kosttillskott och träning! För min del kan ja inte äta mycket bättre än vad jag gör idag, fettsnålt, och sunt, kosttillskotten va absolut inga problem, och träningen: hör o häpna, träna du hur mycket du vill , men vila 1 dag, i din situation med din stress på hemmaplan så är din egentid viktig, och om du mår bra o få njuta av något du tycker om så är det helt rätt! Din kropp mår bra o den tål de, de problem du har, kan inte bindas till träningen, du har bättre värden, bättre vikt, bättre rygg enligt journalerna, och du lever sunt och aktivt! Så kämpa du på! O minska stressen o njut!
Ska nu äta ett pulver för gallan o se hur de funkar, som han sa o skrattade, de binder upp lite vätska i tarmarna, men de är ingen Bulk haha!

Vet ni vad nu ska jag njuta på soffan en stund! Imon är full rulle, träning, möte, läkarbesök , åh åter möte! Iväg från 8,45 till 17,30! Matlådor är packade:)

Over and out:)

Ja o så va en sömnlös natt avklarad, en trött Theo lämnades på dagis, jag åkte till gymet med tanken om att göra ett bra bröst och magpass, kommer dit, ser alla skor o kikar upp i gymet, hmm... Några skolklasser... Typ vartenda löpband, alla maskiner o alla bänkar upptagna! Ja jo de va ju inte som tänkt, stod o drack min pwo i 20 min innan ja fick ett löpband! När ja stått där 6 min bara såg jag en ledig bänk framför mig! Fort av löpbandet o full speta mot denna bänk, bara tänkte gode gud! Tack för du va med mig, nu få ja iaf göra min bänkpress!! Huha, väl den avklarad, så va de några rundor runt innan ja lyckas dra åt mig ett par hantlar som blev lediga, o sen löpte de på någolunda! Körde mitt bröstpass o mage! O lagom till löpbandet va dax, så hade alla gått! Så min timme på löpbandet, den blev gjord :) hann precis kliva av, innan nästa vända med skolklasser kom! Mötte dom i dörren! Ja hoppas inte att de är så imon!!! Då jävla bli de fight! Mitt benpass ska rulla på, 50-60 min max!! Imon bli de knäböj, benspark, benpress brett, jeffersson squats , lårcurl, utfall & rumpspark, åh kanske peeing dog! ett grymt pass!! Så ANDERS! Förvänta dig inte att min timme på löpbandet kommer gå i full lutning, o 7,0 speed! Huha! Kanske halv lutning o 5,5! Hah! Kommer dö, kommer stel o gå som man skitit ner sig när ja kommer till läkaren!
En dusch, mat o 20 min vila hann jag med innan kl var 15 och de var dags att hämta sötfisen på dagis:) blev en vända ut till familj Pettersson/carlqvist för fixa lite:) tack för titten, alltid trevligt:)
Pannkakor till ungen och ris med nötfärs med hemmagjord tacokrydda, o lite brysselkål, de blev min middag, nu ska de ätas ett par ägg o direkt i säng! Imon är ny dag, nya möjligheter!
Lev dagen som om de vore den sista och njut varje sekund:)

Ciao!