1 portion

2 ägg
125gr naturell keso
En nypa salt
3/4 msk fiberhusk ( går även med 1 msk vetemjöl)

Vispa äggen o häll i övriga ingredienser, låt stå o dra några minuter, tillsätt ev en msk vatten om smeten är jättetjock!
Stek som pannkaka ca 3-4 min per sida i en skvätt olivolja!
Bli ca 2 plättar!
Jag äter mina med lite kesella och varma hallon o blåbär på;)
Mums!
Jättebra som helgfrukost;) lr som en lättlunch;)

Lycka till;)

Sov som en kratta natten som va, somnade runt 22 vaknade redan vid 24, somnade om igen för sen vakna 04.30 Gick upp o ställde mej o stekte kesoplättar till lunchlådan! Bästa mitt på dagen lunchen på jobbet, med en klick kesella på och litte blåbär o hallon! Yum yum!
Jobbat som sagt 7-20.30 o skulle vatt ledig imon , men bli till o jobba 7-14.15 o sen hem på lunch o ett kvällspass på gymet få de allt bli! Lät en kollega sticka hål på ett vattenblåsa under foten ikväll! Ville typ dö när kanylen åkte fram!! Gahh nålrädd! Nehe! Skrek rätt ut!
Nu bli de till sova några timmar!

Puss o kram alla finingar!!

Drog till gymet vid 15.30 Jisses va folk de va! Blev Cardio 60 minuter på löpbandet;) sen skulle de blivit mage o ben, men med tanke på folkmängden backade jag och körde ett lojpass, lite allt i allo, jag ligger ju steget före på schemat om jag skulle startat idag, så blev lite rygg och triceps idag! Ökade upp mina marklyft till 50 kg i alla fall;)
Så nu ha ja krängt en fet fortion med köttfärssås med fitnessnudlar! Sen få de bli en protein innan sängen så e jag nöjd med dagen;) laddat alla matlådor för imon, frukost bli de hemma! 2 st grova smörgåsar med ost o paprika o en med skinka o keso! O protein;) mellis 1 blir kvarg, lunch nudlar o grönsaker, mellis 2 keso m avokado, middag, kotlettrad o rotfrukter o nattmål bli protein! Fixat o klart;)
Nu återstår bara nattsömn;)

Trevlig söndagskväll!

Vaknade 08,30 av att hulliganen hoppade på mig, mamma mamma var är mitt lördagsgodis som ja sparade!! Haha underbart, va bara upp o göra frukost, den knasungen skulle ha 1 rostad smörgås med både ost och skinka toppad med kaviar! Den variante kanske man skulle testa, en annan tog en grov brödskiva med ost, ett knäckebröd med skinka o keso! Givetvis utan smör! O på den 1 st 3 fas protein o en Celsius! Lilla magen blev allt mätt!
Nu bli de att pyssla fram te lunch, sen i em bli det gymet, Cardio en timme plus ben och magpass! Lovely!
Dags att testa de nya kompressionstightsen;)
Kvällen bli lugn o sängen tidigt! Imon är de sånt där roligt jobbpass 7-20,30! Usch säger ja bara!

Hoppas alla få en fin söndag! Vila upp er ordentligt o må väl!

Undebart med sovmorgon, vaknade dock halv 6 första gången, va uppe en sväng o hinkade vatten för sen tvinga mig själv till somna om, vaknade vid 09,40 av att Theo klappa mej på huvudet och säger godmorgon, är de dags att stiga upp nu? Ja deva de ju verkligen;) underbart o sova ut! Tänker ja minsann göra imon oxå;)
Har min träningsfria dag idag, känns konstigt, men imon tagga vi nytt pass, ha hitintills i veckan hunnit med 3 styrkepass, 1 PT pass och 3 Cardio pass så egentligen räcker de med bara Cardio imon för uppnå mina 8 pass men bli nog ett ben o magpass imon eftersom måndag bli träningsfri dag igen pga dubbelpass på jobbet!
Känns som Hälsostudion blivit mitt andra hem;) men mår så fruktansvärt bra av träna o med alla underbara människor där bli man bara glad varje gång man öppna dörren;) underbart!
För övrigt har vi haft besök av Carro idag, städat och handlat;) Theo äter lördagsgodis o jag ska laga maten strax! Helstekt kotlettrad o rotfrukter med salsa dip står på menyn;)
Måste säga att de vatt en tuff dag, för idag är förta dagen sen nyår som jag kännt extremt sug efter socker! Riktigt godis sug! Meeen, ja lyckas hålla mej borta från de;) tog en celsius o tankade upp energin med;) så nu är de borta;)

Ikväll bli de bara soffmys, skönt! Härligt med dessa lediga helger;)

Ha en underbar afton alla;)