De är just vad jag behöver tro jag! Inte hadt ont i ryggen eller problem på evigheters evigheter! O så kommer de nu!! Trodde först att de kom med träningen, men kom just på förra veckans incident på jobbet, de va ju efter de jag började få ont, knäckte till ryggen då en kund höll på trilla, dum som man är håller man emot!! Sen har jag ju förvisso tränat på de o marklyften igår gjorde de väl inte bättre! Men nu är de ju vilodag imon från träning, och på fredag är de ju armar! Så kommer gå bra! Dock gilla jag ju inte ta massa värktabletter igen! Känner att ja inte borde jobbat ikväll, o bör inte imon, men tyvärr så är jag envis o gör de! Menfåfankyllamigsjälv!
Så dagens PT pass blev inte så hårt om jag tänkt! Nya tag nästa vecka:)
Ja jobbet flöt ju iafpå ikväll! Imon bli de jobb 7-14, sen APT o efter de sommarfest med jobbet en vända:)

God natt! Dags för bingen! Upp 05! Huuh!

Förstår inte varför ja måste vakna så jäkla tidigt jämt för, dock lyckades jag somna om mellan 06-09,30. Theo sov som en stock, skönt de:) vi slappade o tog de lilla lugna idag innan vi åkte till gymet vid lunchtid, rygg stod på schemat, o svettigt de blev de, även  30 min Cardio hanns med idag:)

Theo har hittat sin nya kompis, en praktikant på gymet:)

Efter gymet blev de en snabb vända mot affärn innan vi åkte hem och åt en lunch, Theo ville ut o leka med kompisarna,  såg direkt när vi kom hem att grannpojken va ute, så för mig blev de städ o tvätt innan man återigen stod med maten på spisen medans en styck skitgris satt i badet:) 

Nu har sötungen knallat i säng o jag ligger på soffan o så få de bli en stund till, sen bli de sängen för mig med i vettig tid, imon laddar vi för ett mycket grymt PT pass kl 10! då bli det ben & mage.. o bli de lika hårt som sist, så kommer jag rulla ur sängen resten av veckan:) så på torsdag atr jag min träningsfria dag:) maximal återhämtning:P

Fick ju en sisådär rolig överraskning av mina kollegor ikväll, hah kom o skjut mej besked, blir en intressant vecka detta:)

Nä nu ska nästa maskin tvätt hängas innan kvällens sista maskin ska tvättas :)

slänger in ett par bilder, dock kassa, inte lätt o ta själv, men behöver arbeta på den där ryggen!!

Ny vecka, nya utmaningar, så startade min dag i alla fall:)

Uppe med tuppen vid 06,30, kunde omöjligt sova längre, Theo sömntuta sov till kl 8,15.. så jag roade mig med att diska, sortera tvätt och rensa Theos kläder:) 

Käkade frukost ihop vid 8,45 innan vi gjorde oss redo för dagis, Theo tyckte de var så fint väder så ville absolut inte åka bil till dagis, så fick bli cykel, o jag tog mig vidare ner till gymet oxå, tur jag packade ner regnkläder iaf, för på väg till jobbet efter gymet kom regnet. 

Blev ett ganska okej pass idag, kunde väl enligt mig gått lite bättre, va precis att ja snubblade på repsen idag, har ju kommit till ssta veckan på detta schema, dvs en jäkla massa rep, o så viktökning på allt.. tungt, men bara ge sig fan på att, varje dag är ett steg närmre målet :) Idag var det axlar och mage som bombades, o 30 min Cardio på de, imon kommer vi köra rygg o 30 min cardio:) 

Efter gymet va de raka vägen mot jobbet, kvalitetsrådsmöte kl 14 , utvecklingssamtal kl 15,30 å så jobb 16-21 på de, men känner mig nöjd med dagen o ännu mera nöjd med vara ledig imon.. bli fullt ös.. men börjar med sovmorgon:) sen bli de klart gymet o massa städ, ska dammas, plockas undan, fixa balkongen tvätta sofföverdrag, dammsugas och skuras o en massa övrig tvätt på de, bli ju nämligen fest här på lördag o resten av veckan jobbar man ju... så allt ska ju hinnas med :)

så nu har jag inte tid lr ork att sitta här o skriva massa onödigt skräp, har nämligen inte mycket o säga, de har inte hänt så mycket direkt, utan jag tror mer jag behöver lite skönhetssömn! 

bjuder på ett par egobilder... ovanligt va?  ett steg närmre målet för varje dag :)

Blev ju inget bloggande igår, fullt upp med massa annat mys:)

Jobbade ju i lördags på dagen, när ja åkte till jobbet trodde jag att jag jobbade 8-15,30 men när ja kollade schemat var de visst bara till 14 :) lycka de.. men fick hänga kvar på jobbet ändå, Theo skulle ju komma dit efter sin övernattning, hade lovat min tant på jobbet att ta med Theo och fika:) o de va ju inte Theo de minsta ledsen för, kakor o annat visste han ju att de blev, åh så hade min lilla tant köpt en påse med lördagsgodis till han, så han var mer än nöjd, o för att vara snäll tillbaka hämtade han tuggummi burken i min väska och bjöd alla tanter och personal på de, han till och med stoppade in de i munnen på dem, service de:)

Sen begav vi oss iväg hem för packa en liten väska och bege oss till Tingsryd, vi behövde båda två lite mamma/mormor kärlek, o de passade ju sig när de var mors dag :)

o på kvällen begav jag mig bort till syster o Jonas för gosa deras lilla bäbis... en samojed valp, gissa om man blev lycklig av lite sånt gos:) så jäkla söt :) o så fick man ju lite syskontid på köpet:)

Kom i säng runt tolv tiden, vaknade halv 8 idag, va uppe en snabbis, men Theo sov, så tänkte ja kryper väl ner lite till, o somnade om till Theo vaknade vid 10,30... jisses va som en zoombie när ja vaknade, så länge ha ja inte sovit på evigheter! blev ju sen frukost, o sen lite mys med mor o syster innan de va dags att ta Theo med sig o åka bort till nästa systre, Theo ville ju klart också träffa bäbis valpen o leka lite:)

Gissa om han va glad, pratade om denna vovve heeela vägen hem, vill absolut träfa han redan imon:)

Blev dessutom en kort vända till gymet, bröst o vader blev tränade, o när jag hade stått 15 min på löpbandet så kom Theo upp, en liten olycka hade skett, de va tydligen upptaget på en toalett o de ville inte hålla sig hela vägen ner till källaren, så blev ut i bilen o hämta byxor, o sen köra hemåt:) väl hemma så va de pannkakor på menyn, o jag lagade till lite matlådor, Nu har vi tittat på Alvin och gänget 2 och bara myst:) Theo va ikke sugen va ute i regnet mer än 15 min, o inte jag heller.

Nu ska jag ta o hänga upp tvätten, o sträcka ut mig på soffan, imon är de egentid och gym på fm, sen möte, utvecklingssamtal o jobb som väntar:)

sista veckan på detta träningsschemat och alla vikter ska höjas:) så har en galet bra vecka framför mig:) börjar med axlar och mage imon :)

ha en fin kväll.

Fy fasiken rent ut sagt vad jag har vatt på dåligt humör idag! klagat på det mesta känns de som! men man måste ju faktiskt säga ifrån nån gång.. 

Har iaf jobbat 7-14 idag, imon väntar 8-15,30 sen är man ledig söndag! känns så bra! 

faktiskt har jag inte så mycket att skriva om dagen, Theo är iväg o ska vara över natten, så de har allt kännts lite ensamt när jag kom hem ikväll, drog till gymet innan, fredag kväll, tänker väl många..men skönt säger jag! blev ett bra armpass och hela 30 min på löpbandet UTAN onda benhinnor idag:) Tog bilen o lämnade Theo, hem o parkerade bilen, tog cykeln till gymet , för cykla hem o hämta bilen för åka och

storhandla på Willys.. dock va de skönt att göra de på egen hand, så nu är frysen fylld med kyckling, o fisk o broccoli, o skafferiet med ris o quinoa:)  Hittade även några burkar celsius på willys.. 17,90 st.. pangpris ju! kan va bra o ha hemma ju:)

nu ska ja ta o gå o lägga mig i min stora tomma säng! 

natti natt o trevlig afton!

Uppe med tuppen som vanligt, inget jobb idag o de ha kännts heeeelt underbart:) drog i mig en protein strax innan 7, för sen hålla mig från mat o vätska i 2 timmar inför BIA mätningen, idag var de hyffsat resultat , dock ligger jag för högt i vätska, men har brännt fett och inte tappat några muskler,o midjan har minskat. så på rätt håll iaf.. sikken tur:) då håller deffen iaf:)

mätte även musklerna, o dom har ökat bra sen vi mätte i februari första gången, så de va ju positivt de hela:) bara tuta o köra nu :P Never give up on a goal!

efter de blev de ju givetvis ben & magpass.. gick bra även idag, trots att på sista benövningen ville inte benhinnorna mera.. dock fullföljde jag den, men grymt ont efter och grymt ont nu, smort in med diklofenak, men inte hjälpte de inte! Imon bli det armpass, o ja hoppas mina benhinnor kan klara 30 min iaf på löpbandet då bli jag glad, jag behöver mina Cardiopass! jag hatar motionscyklar o crosstrainer, har en crosstrainer hemma o de räcker!

Efter gymet drog vi och hämtade bilen.. skönt o kunna handla ordentligt igen:) Fick den nytvättad och recondad som födelsedagspresent:) fiiiinemang:) 

sen har dagen bestått av matlagning, tvätt, plock , dammsuga, utelek o kvällsmat.. o skitungen deckade på soffan 17,30 redan! 

Undra om inte jag ska knalla i säng tidigt i afton, är ju jobb 7-14 imon så bli upp vid 5!

så lite sömn kan behövas!

Denna dagen har flytit på bra, började med en lugn morgon, gick upp ganska tidigt o fixade och donade och åt frukost i godan ro, innan Theo vaknade, ibland behövs  lite egentid även på morgonen utan stress, o även jag kan tycka det är skönt att på en ledig förmiddag att stiga upp först! frukost med havregrynsgröt, pimpad med kanel och coconutoil, med bär på, samt protein och en celsius fick bli de som åkte i magen innan vi satte oss på cykeln ner till gymet vid 09,15. Idag vid 10 va det PT pass som gällde, 1 timmes rygg stod på schemat, TUNGT? ..japp men sån härlig känsla i kroppen när man var klar :) efter cykelturen hem va man lagom mör, va bara ladda om batterierna med en lunch och en halvtimmes soffa, innan de va dags att styra cykeln mot dagis och jobb!, även detta jobbpass flöt på :) 

Fick mina skor tillbaka idag, så nu e jag glad, kan konditionsträna igen imon :) om jag orkar detta :P kl 9 imon ska jag vara på Hälsostudion på BIA mätning, är förväntansfull och nervös samtidigt, vill inte ha ett dåligt resultat, min kropp har ju strulat med vätska ett tag nu.. så håll tummar och tår för mig nu:) efter de bli de till käka frukost på gymet, kvarg med bär står klart i kylen och även en burk med havregryn, linfrön o solroskärnor med en liten klick cocosolja! o en celsius på de sen bli de till att kötta ben och mage ordentligt, knäböj, raka marklyft, lårcurl, o massa fler roliga saker står på schemat och ökning av rep på allt.. 2 st :P finemang.. räkna med ligga pall på fredag kväll efter alla dessa  rejäla pass denna vecka :) 

Imon efter gymet ska äntligen bilen hämtas.. såååå skönt o kunna åka o handla :P MEN jag trodde aldrig jag skulle säga detta.... JAG kommer fortsätta cykla för de mesta:) känns skönt faktiskt, ha börjat gilla de.. förutom när MATEN tAR SLUT DÅ FÖRSTÅS.. DÅ SAKNAR MAN BILEN GRYMT MYCKET,för fy sjutton va de kostar att småhandla! 

Nu ska jag hänga tvätt o dona lite innan sängen väntar :)

Lite glad över att vi sov till 09 idag, va faktiskt behövligt, dock va man ju mindre glad när jag såg vädret, fy fasen vad de regnade, men de var bara dra på regnstället o se glad ut, lämnade Theo vid 11, susade ner lite fort till sköterskan o kollade trycket.. lågt men ok 105 / 55 va dagens!  dock hade jag ju precis cyklat o bara hunnit sitta 10 min innan de kollades, så få va nöjd, susade vidare bort till gymet som en dränkt katt.. körde idag axlar o mage... de gick ok enligt mig, men hade önskat bättre.. min kropp ha vatt i en svacka i nån vecka, men ja ger vad jag har i alla fall, 

Bytte i vanlig ordning om, på med träningsdojjorna o ställde löparskorna på hyllan..där ja alltid ställer dom o gick upp o gjorde mitt pass, när jag går ner för byta skor inför cardio passet så va dom borta, började leta överallt på hela gymet, morrade för mig själv o tänkte, näe de e inte jag som är förvirrad, jag vet att jag ställde skorna exakt där, som alltid på precis samma ställe på hyllan. så med sur min så blev de ingen cardio.. lr jo 15 min.. de e vad benhinnorna tål i träningsskor... ja, jag hoppades hela vägen till jobbet att någon bara tagit fel skor, för vem fasen stjäl mina skor lixom... de e då väldigt lågt i så fall! skrev ett inlägg på Hälsostudions sida på fb.. o vips ikväll hade jag ett mail, en kille skulle ta hem sin dotters skor som hon hade glömt häromdagen, och tagit fel skor, så imon får jag dom tillbaka, känns underbart att de va som jag hoppades, tanken av o köpa nya löparskor o gå in va inte roligt, de e de värsta jag vet o spar gärna på de ett tag..

Cyklade ju efter träningen direkt till jobbet.. dränkt katt igen, in och käkade min middag, o duschade sen va de jobb 16-21 som gällde.. vatt skönt med bara ett kvällspass o så bli de även imon...

MEN först laddar vi för ett PT pass kl 10.. då ska det köras rygg i 1 timme... ju jävlar ska de köras ordentligt! 

ser grymt mycket fram emot detta :) så hoppas på sova gott i natt :)

Nu ska träningskläderna på tork o jag strax i säng:)