Dagen blev ju ikke alls som planerat, skulle ju åkt på kalas, tränat osv, men nej då, började med må illa kl 12, åh kl 3 åkte spyhinken fram, vatt sängliggande fram till 22! Då bara vänder allt, vatt uppe o klämt i mig en hel Ciabatta bröd, 3 glas pepsi, fortfarande hungrig, kan röka o mår inte illa för 5 öre! Så magsjuka? Nädå, inte! Då hade jag vatt nedklubbad i flera timmar till, nåt ja lärt mig, så är de lyssna på min kropp!
Efter 10 dagars diet, och 18 timmars fasta, o sen ätarfönster på 6 timmar, så tro jag att jag åt lite väl mycket, först tacos.. Sen fika o sen rejält med lasange, min kropp är ju inte ännu inställd på ha de matrutiner, så nästa veckas ätarfönster kommer bestå av lite mindre portioner! O lite längre mellan!
För övrigt så har ja ju faktiskt mått bra under dessa 10 dagar, så imon kör vi så de ryker igen, dieten, gymet, o semester! Känns super!

Nu ska ja få min lille gosse till att sova! Jag kommer ju inte somna på ett tag iaf!

Bloggandet blev det inget med igår, för fröken hade andra planer än spendera den hemma på soffan!

Började morgonen med jobb, 7-14! Kan bara slänga ur mig.. FY fan! Gick in till min chef, gnällde lite lagom så tårarna sprutade o begärde semester 3 av jobbpassen kommande vecka, måndag löst o ja hoppas ons o fredag oxå blir, sa precis som ja kände, semester eller ja sjukskriver mig, väggen är nära! Tur man har en jäkla massa semester sparad!

Körde ett grymt armpass, bara älskar nypumpade armar?! Blev en höjning i vikterna till o med, ha då ikke klarat en 12kg i hantelcurlen innan, o definitivt inte med min onda, men en 6:a sattsom en smäck! Så tack tack, 2 kg höjning, satt som en smäck! Tro ja höjde push down med btw, 50 kg slutade den på! Låter nog inte så mycket men well well, få ju inte köra för tungt.


Till Något helt annat, motiverad? JA! Messade över morgonvikt till coachen i fredags, 0,5 kg o 1 cm midja på 8 dagar, så de ska va, max 0,5 är max per vecka, annars bränner man muskler! Får fortsätta på samma mängd mat och intervallpass, så skönt att maten inte minskas;) nu ska vi bli färdigdeffade till jul :) dagen i ära har bestått av 18 timmars fasta, o nu är ja inne i mitt ätarfönster, få ha cheatday i hela 6 timmar:) började med förstå måltiden kl 16, tacos hos finaste Jennie, som haft Theo hela natten:) dock givetvis, betyder inte cheatday att man ska frossa allt man ser, äta med måtta! Så trots detta byttes tacosbrödet ut mot low carb tortillas, o dom smakar nästan exakt samma!! Sen blev de gika hos mor, en bit kladdkaka, utan grädde såklart, även där kan man ju tänka till, nu står kvällens andra måltid, lasangen i ugnen, mästerkocken är jag, o nåt ja älskar är ju laga mat:) så när tillfälle ges att göra de, då står ja mer än gärna för matlagningen! Hemma bli de ju bara kyckling o ris, o Theos enformiga måltider, kräsna barnet!!

Har i afton hunnit besöka pappas grav, mysigt med allatända ljus, för alla er som inte vet, så dog min pappa i cancer 1997, 42 år gammal, alltid älskad & saknad! Min stora idol.

Nu äta ja:) avslutar här o återkommer imon.

Trevlig afton!

Huuh, sitter med sjuuk tandvärk, kom pang bom ikväll, tack för de lixom! Hoppas man får en tid tidigt imon, o att nu chefen tillåter en o gå!

Längtar som fan tii imon, fredag, o ledig helgen:) underbar känsla, efter jobbet bli de direkt pumpa armar!
Har idag kört ben med finaste Jennie & Sanna! Om de kändes, jo tack, lär va totalt orörlig imon!

Ja tänker inte sitta här o skriva dynga, kan bara säga, att dieten enligt mig flyter på, imon ska de skickas morgonvikt till coachen, o ja kan säga såhär, att efter dessa 10 dagar är ja nervös, tro ju inte jag gått upp men inte heller ner! Lets see tomarrow vad vågen visar o vad han säger, om de bli formbilder på söndag eller vänta 1 v till! De har iaf inte vart en endaste synd på 10 dagar, känns underbart bra:)
Är så motiverad just nu, så bara tuta o köra:)

Trevlig afton:)

Som vanligt vaknade man runt 6 snåret, hungrig, så upp o laga frukost, inte så svårt val, 30 gr havre blev gröt med 100 gr äggvita i och ett kokt ägg, mätt o belåten deckade jag igen, vaknade som en tickande bomb kl 9, lagom till mellanmålet, roppen är inställd som en timer, 3 timmar mellan målen! Tog vid 9 även min fitline, gå ut o röker, känner efter typ 7 min att de börja bränna o svida i ansikte, bröst oxlar o armar få smått panik när ja kollar hur röd jag är, stora rodnader, ringer Jennie akut, som skulle till gymet, va här på 5 min, hade då tagit mina allergimediciner dessutom, in kommer hon i full fart, med grötskålen i handen o tittar på mig förskräckt! Messar genast min coach, säger ja fått en allergisk reaktion, får som svar: de är super, de är neacin b3 som ökar blodcirkulationen, de jobbar på de ställen de behöva, då är allt som de ska! Om ja stod där som ett fån eller? Dom kroppdelarna är dom senast tränade, o ansiktet har man ju alltid dålig cirkulation! Brast i skratt ssmtidigt som jennie letade upp ett mess där enannan skrivit att man får rodnader! Ja herregud, denna uppståndelse! Efter en stund var dom ju borta igen! Så imon behöver ja inte bli rädd:) åh men gud vilken jäkla energi kick dom var då, från o va zoombi till städa som fan på morgonen! Ja som bruka va död minst ett par timmar!

Nog om de, när de städats drog vi till Citygross, kom hem med 2 kg broccoli, 1,5 kilo brysselkol, massa avokado, 4 kg kyckling,1 kg torsk, 1 liter äggvita och 48 ägg, 1,5 kilo kvarg, 2 kg havregryn! Mat för ett par veckor!

Middag på spisen och mot bvc!

Även hunnit upp till Jennie en vända, hämtat omega3, glutamin och BCAA! Allt i sin ordning:)

Nu bli de soffläge! Bläddra lite i muskelmat! Se vad de bli att äta på lördag:) men dagen kommer börja med fasta, då jag har ätarfönster på 6 timmar, så från fredag 22.00 till lördag 16.00 konsumeras endast, vatten , kaffe och pepsi max!
Kl 16 bli de mat, sen en fika o en måltid till, sen bli de dietmat igen:)

Ha en bra kväll :)

En lång dag har passerat, utbildning 9-16 har det vatt, så ganska slut i huvudet just nu, mycket info och ta in! Men väldans trevligt var det.

Igår glömde jag av o blogga, full rulle med träna på morgonen, hem och laga middag, för spendera kvällen på Leos lekland tillsammans med familjeteamet, va en mysig och trevlig stund;) igår va de ju backattack, o de känns idag! Skönt att ny vecka inletts.
Idag var det bröst & mage, hade ett litet halvtaskigt pass men men! Så är det ibland!

Ikväll kom dom, fitline, mina vitaminer! Inga sjukdomar i höst!
Ni som är intresserade av vitaminer för hela familjen, viktkoll osv.. Så finns se katalog o kika i här:)

Nu bli de soffläge! Imon bli städ och Bvc på schemat;)

Denna jobbhelg sög all min energi, totalt död!
Men ett pass på gymet blev de i alla fall, trots skallevärk! Tro ja glömt dricka tillräckligt i helgen oxå, men imon är ny vecka och nya tag, kört axlar och mage idag, fattar inte varför ja ska va så svag, mina axlar o mina bröst! De vill sig inte riktigt! Bara köra på! Få bli ev ett pt pass nästa söndag! Dietdag 4 mot sitt slut, går toppen, men vatt sjukt jobbigt att hålla fingrarna borta från nygräddade våfflor, hembakt äppelkaka, och brylepudding med karamellsås! O all god mat, som ugnsgraginerad lax medyoghurt och annanas med citronsås! Men ja lyckades!

Imon är de dags för backatack! Äntligen! Chins, marklyft! Just lova thoose 2 things;) happy me;)
Intervaller på löpbandet bli de oxå, men konditionen är helt borta sen efter tjejmilen, då ja la all cardio på hullan! Säger bara, sluta inte med cardio helt o hållet! Kondisen försvinner ju direkt!

Hoppas nu denna veckagår väldigt fort! Imonbli det Leos lekland!
Lite bus behövs! Om de lär va folk, jo tack! De är ju höstlov!

Sova var de! Natti!

Snart är jobbhelgen äntligen över, o kan konstatera att jag haft de värsta jobbpasset på tja, iaf ett halvår! Känner mig mer död än levande faktiskt! Åh så kommer man hem, o de är fest hos grannarna ovanför, är man lycklig? NEJ! Bara härda ut!!

Känner mig lite som en fotboll idag, känns som ja går upp i vikt av dieten än ner, konstigt! Hoppas de vänder när ja kör all in för träningen i veckan! Tro vi kör ett grymt axlar o magpass imon! Men jobb först såklart! , åh lär ju definitivt slockna fort imon!

Veckan som kommer är full med planer, familjeteamet måndag, utbildning hela tisdagen, bvc utredning på ons, dock är torsdag opanerad, för jobba fredag o sen fredagsmys o en sväng till pappas grav på lördag <3 o så ska 5 grymma pass på jobbet köras:)

Nu tänker ja dyka ner i soffan, med en tidning, o ja de är ju givetvis om träning, senaste hälsa och fitness! Core på en kvart, 10 min till perfekt hållning, och bli stark i fig själv! Passar mig väldans bra!

Trevlig lördag :)

Då var helgens jobb inlett, fifasen! Kommer bli en lång sådan! Men bara till göra helgen till de bästa o se glad ut! Imon får man ju i alla fall sova en hel timme längre, inte ofta det händer!

Dag 2 på diet har gått de me! Men huh, de var jobbigt på jobbet ikväll, alla kakor, god mat, man ville ju bara frossa i sig, hungern finns ju konstant där! O imon ska man baka våfflor o så vidare, o man få inte ens smaka!

Men nu ska ja inte klaga, för detta är vad ja vill och vad ja kämpar för! Känns jäkla bra detta, o ja tror att denna kille kan få mig o komma långt!

Igår hade jag sjukt ont i benen, idag är ännu värre, lipfärdig emellanåt, går med små korta steg , som man skitit ned sig, har grymt lnt på insidan av låren, måste kommit åt lite nya muskler där! Aldrig kännt denna smärta!

Nu bli de strax sängen! Jobb 8-21 imon då!

Slänger upp en bild på en kropp jag saknar, men snart är ja där! O ännu längre;)

Trevlig afton!