Dagen började iaf perfekt, sov till sisådär 08,30 ganska så gött, blev frukost på de o ut i solen en sväng, så underbart att vakna med sol o fågelkvitter, så av med vinterjackan o på med min älskade skinnjacka:)
Theo vatt mer än nöjd med förmiddagen;)
Käkade lunch sen va de i ilfart till dagis o jag hade PT pass, så tog mig till gymet i god tid:) har idag matat rygg, axlar o triceps, gjort chins, omvända chins, hantelrodd, frivändningar o dips o massa skoj, ja lär nog känna av detta imon, så morgondagens pass kommer bestå av endast biceps, bröst och 75 min cardio!
Blev jobb 16.15-21 ikväll, dock en väldigt off Mickis som kom till jobbet med en klump i magen:(
Aldrig i hela mitt liv mera ska jag bli sjuk, inte som ja va i två veckor, hur jag ska sätta mat på bordet o ta mig till jobb o träning kommande 25 dagarna är nåt ja inte vet, sjukt dåligt med sjuklön för en ensamstående! O vad kan inte komma mer lämpligt än hyreshöjningen såklart! Sen att de finns folk som inte förstår ett smack är ju en annan femma! Är iaf inte på nåt vidare humör ikväll!
Hoppas på att man få sova lite, slippa ligga o grunna, bli till vända förrådet upp o ner o sälja närmsta 2 dygnen! Hjälp mottages gärna!

All kärlek till alla er som gjort allt för få mig glad denna dag, ni betyder <3

Vatt ett evigt tjat överallt om våfflor hit i våfflor hit, o så säger Theo direkt efter frukost, mamma du vet väl att det är våffeldagen idag?! Jotack! Då hade dom pratat om de på dagis igår!
Så va bara vispa ihop en smet till Theo och en till mig, han vägrar mina GI våfflor!
Sen va de dagis o jag for en runda till gymet innan jobbet, blev ett bra ben och magpass! La öven till lite extra på magen, o plankan på boll höll hela vägen ut! 100 sek i 4 omgångar! Nöjd!
Blev även en sväng o handla efter jobbet o innan dagis, va ingen mjölk o ingen yoggi kvar i kylen, o då bli de livat om de ikke finns!
Just i denna stund råder polisjakt här utanför, blåljus o sirener på cykelbanan bakom huset i full fart susade den förbi! Undra vad som sker i krokarna!
Nu ska iaf jag ta min skönhets sömn, hoppaspå sovmorgon, har dock lite att dona med på fm, som åka till drogaffären ( apoteket ) !
Sen är de dagis för Theo och PT pass för mig, rygg o triceps o ev lite axlar!!
Looovely! En pwo o ja fixar de galant;)

Sussa gott finingar:)

Så va även denna helg över,
Va uppe i vettig tid kl 08 idag, käkade frulle innan de va dags att lämna Tingsryd och mot staden igen,
Lämnade Theo på dagis, o för att han inte skulle komma mitt i middagen fick ja lämna tidigare, så blev en stund på gymet, drog ett rejält axelpass i 50 min bestående av frivändningar, hantlar utåt sittandes, hantlar utåt sittandes framåtlutad, axelpress och stå på händerna, fösta vändan 50 sek o andra 60 sek! Förhoppningsvis känns de imon! Blev 60 min löpband oxå givetvis fatburn level 18 o speed mellan 7,0-8,0!
Har ikväll jobbat 14-21, så nu är man hemkommen o busungen gosad och i säng!
Dags för en dusch o krypa i bingen jag me! Imon är ny dag o nya tag! Sovmorgon , gym o jobb;)

Trevlig kväll på er!

Nu ligger man och tittar på fångarna på fortet, helt slut efter en lång dag, med 25 års kalas o god mat:)
Började med att man vaknade av att hundfan stod o skällde som fan i fönstret! Efter lyssnat på den i 10 min fick ja nog och gick upp! Gröt o ägg frukost o protein! Sen va de fasta fram till i em då de va dags att fira jonas som fyller 25! Så blev mycket fix o annat på fm, skära frukter i mängder!
Men gött va de o äta exotisk planka med rostbiff, kassler, fläskfile o kycklingfile o desserten som bestod av kakor o bakelse ersattes med hallon o kesella:) mycket nöjd med dagen o trevligt folk! Presenten bestod av massa pund! För han fick ju en weekend resa till london;)

Imon är de dags för gymet tidigt o cardio pass o lite styrka, och jobb 14-21! Så bli bingen tidigt! Behöver sova ut lite:)

Ha en trevlig lördagkväll:)

Efter ha haft en riktig dålig dag på jobbet, så bearbetade jag mina aggressioner på gymet en stund! Körde lite bröst , biceps o rygg! Lite gott o blandat! Känns i dedär bicepsen!
Ligger framför teven o ha precis glott på finalen i gladiatorerna, befinner mig i den stora ångestbyn Tingsryd hos mor, skönt att ta de lugnt, medans de andra skruvar möbler o äter godis!
Imon bli de massa fix, hjälpa syster med mat o annat inför Jonas 25 års kalas på eftermiddagen! Så matsynd imon? Nähe då! Bli ju både kyckling, fläskfile, rostbiff o kassler, o sallad till, bröd o potatissallad kan ja leva utan, o efterrätt? Vad är kakor när de finns kaffe? Ett steg närmre målet! Hejja! Om 3 v är de bia o inför den kommer de gå hårt åt! Ska o vill ha grymma resultat även denna gång;)
Söndag få tyvärr bli lika träningsfritt som imon, gymet öppnar samtidigt som ja börjar jobba! Attans skit, hade behövt ett Cardiopass på 90 min!
För övrigt flyter allt på, im happy!

Så alla, haen fortsatt bra fredagkväll, mys på :)

Efter gårdagens pass va de tufft o kliva ur sängen imorse, säger bara aj aj i benen o framförallt rumpan! O ja , även i axlarna! Linnet hoppade ja i, o på med munkjacka, trä tröja över huvudet, de pallade ja ej med!
Blev jobb 7-14 sen möte direkt efter, faktiskt lite utbildning på mötet, va bra med lite repetion!
Efter mötet va vi ett gäng på 5 st från jobbet, som åkte iväg på spinning på idrottskliniken, är ju obligatoriskt att medverka på några pass jobbet anordnar för oss som ska springa tjejmilen i sthlm 7 september! O för att dom ska betala startavgift, o resa upp o hem så är de bäst o va med på träningarna:)
Va ett bra pass, grymt tryck o alla gav järnet! Skitkul!
De va oxå första gången ja va på nya idrottskliniken, gillade spinningcyklarna,O lokalerna, men i gymet va de för mycket folk, för opersonligt, men deras utrustning kan väl inte klagas på, allt är ju nytt, men inget gym för mig! Hälsostudion är min plats o kommer alltid va, av de gym i stan ( 4 st) jag vatt på innan, så slår inget hälso!
Nu ha jag även hunnit diska, duscha, tvätta, natta barn, ätit, o packat, noppat ögonbryn, o nu dyker jag ner i soffan med mina ömma ben en stund! Ladda för ny dag o nya tag!
imon bli jobb o träna o så vidare mot Tingsryd!

Sussa gott allesammans!

Började dagen med pappersarbete8-12 på jobbet, har lyckats färdigställa de medta! En halv dag till med papper sen få de va klart för ett tag, måste hinna utbilda resterande gäng till att lära sig! Mycket ansvar!
Sen va de gymet o PT pass! Dagens pass bestod av ben och axlar o lite mage!
Drog idag upp ribban lite till, 60 kg i knäböj! Frivändningar på 22,5 kg! O lite annat smått o gott, som stå på händerna! De e fan inte de lättaste, vet ärligt inte hur många sekunder ja klarade första omgången, men i andra va de 50 sek, armarna skakade rejält o ja föll ner i en dunst! Pladask! Men så jävla kul utmaning! Så ändå nöjd med passet! Axlar o bröst är där jag ha min svagaste punkt! Krävs definitivt mer träning på axlar!
Blev på de jobb 16-21, o nu är de mer eller mindre dax o krypa i säng!
Härligt när klockan ringer 04.45
Dagen imon består av jobb 7-14, Apt möte 14-15,30 och spinning med jobbet 16,30 på idrottskliniken! Även detta en lång dag!

Bjuder på en bild som jag snodde ur min PT:s blogg! Jag i full koncentration!
Godnatt!

Började dagen med bli väckt 07.30 av en hulliganunge som tryckte igång teven, så va bara stiga upp o fixa frukost, havregrynsgröt till oss båda, protein på de o ägg! Yum yum!
Sen åkte vi mot gymet, o Theo hade idag lek kompis där! Så blev ett bra rygg o tricepspass! Dock blev inte allt som ja ville, smal bänkpress är pain, de ville sig inte fullt ut, men kände ändå att efter alla triceps övningar hade jag ändå mer att ge, så körde lite extra än vad schemat va, blev utöver push downs 10 x4 , omvända pusch downs 10 x3 samt rep över huvud 10 x3 så kände mig nöjd trots att bänkpressen bara gav 11+11+6+11 med lite hjälp på traven!
Sen åkte vi hemåt för träffa Jennifer, Joline och Dylan! Barnen ha lekt, dansat, ätit mellanmål och munkäftat på de:) åh så ha jag fått bebisgos såklart:)
Sen kom Per för bygga bilbana med Theo, så medans dom skulle göra de drog jag till gymet igen, tanken va 60 min cardio, men när ja kommer dit känner jag för utmana mig själv, så gav järnet och körde 90 min på fatburn programmet level 18! Började sakta på en speed på 6,5 till 7-0 i en halvtimme, under andra halvtimmen 7-0-7,3 för sedan succesivt sista 30 köra från 7,3 upp till 8,0 på slutspurten! Resulterade i en distance på 10,6 och 992 brända kalorier! Well done! Känner mej jävligt nöjd med dagen!
Kom hem som en död sill, tyvärr hade dom ej fått ihop bilbanan! Så nu har Per åkt, jag tagit en dusch o hårtvätt, ha fått förvaning att jag inte kommer klara tvätta håret imon kväll, är nämligen PT pass imon, dags att mata axlar o ja, de slutade illa sist, o denna gång kommer bli värre! Räknar med tårar imon! Lätt värt att dock! Ha en grym PT av världsklass! De är pain in the ass, men hur jävla nöjd är man inte efteråt då? Grymt!
Bli även mage och ben/ rumpa!

Nu en kopp te, sen sängen!
Kontorsjobb på fm, träna o sen jobb 16-21!