Idag den 3 jan, fyller min pappa 60 år, trots han inte finns med oss här, så är inte födelsedagen glömd! Jag älskar dig så pappa, du är så saknad! Om 8 dagar är de 17 år sedan du lämnade oss i den jävla fucking cancern!
Alltid älskad & saknad!

Tog välförtjänt sovmorgon till 9,30, spenderade förmiddagen i köket med matlådefix, innan jag drog till Grand! Intersport blev de i hopp om hitta bra och billiga tränings och löpskor! Efter långt övervägande, konstaterade jag och min skonisse som jobbar där att löparskor är meningslöst o köpa nya.. Jag löptränar inte, jag är offseason, när de bli deff, så går jag mestadels på löpbandet, vill nu. Oach lägga in intervaller, så ha jag mina gamla, åh dom håller en deffperiod till! Så de slutade med ett par Reebook Cardio Ultra träningssko! Perfekt vid mycket cardio och gympass! Stötdämpande, och stabiliserande, förstärkning i häl och stöd i hålfoten, dessutom gjorde vi ett par gjutna sulor egter min fot! Dom satt som en smäck!
Blev premiär på ryggpasset o löpbandet! Kändes super! Riktigt stabila! Värt vartenda krona! Benpass imon, så få se hur bra dom är då;)

Ryggpasset blev grymt! Kände mig dock bulkig idag, mycket vätska just nu, vill inte släppa riktigt!
Imon är benpass med coach Thom! Kommer bli ett sjukt sånt! Haha!

I afton har jag varit helt ensam hemma, grannen va nere en vända på en kaffe, sen har de vart lugnt här! Så ett bad blev det o soffläge:)

Men! Alla fina ni som öser fina komplimanger över min form, jag bugar så hjärtligt;)

Trevlig lördag :)

Hmm ..borde njuta av barnledigheten, men saknar ungen min enormt, har ju vart hos mormor hela jul o nyår, o nu är han iväg igen hela helgen, skullnaden är att nu när han vart hos mormor, i jul ha ju jag legat i magsjuka, o resterande dagar jobbat, nu e jag helt plötsligt ledig från både jobb o barn från ikväll till söndag kväll, o är planlös?! Förvisso jobbat 7-21 idag o är trött, så tänker sova! Gett mig själv lite skönhetsvård ikväll, men imon. What to do? Om någon känner sig manad på slänga i 5 hårfärgsflaskor i mitt hårär ni välkomna! Få bli shoppa på grand på dagen, träna på em, o kvällen? Få väl se! Söndag få ja väl fortsätta shoppa, laga matlådor, så har jag PT pass.. BEN.. Dom är fortfarande ömma sen i måndags :)

Ja vi få väl se hur helgen slutar! Tar väl iaf sovmorgon imon! Typ till 8-9 :)

Trevlig fredag:)

God middag, och god fortsättning på de nya året, nu lämnar vi 2014 bakom oss!
Så summering av 2014: har vart ett riktigt turbulent början! Va mycket med sonen, kombinationen jobbet & träningen, få tiden att gå ihop, gav mig en stressad kropp! Åkte på överträning, höll på lägga av, Med träningen i somras då jag blev deprimerad av dåliga resultat. Privatliv hann jag inte med, men i slutet av sommaren, förändrades allt, Jag valde dra ner på stressen, byta coach, till en på hemmaplan, och Thom Andersson min nuvarande coach kom in som en räddande ängel, och hela hösten har vi kämpat med deff, som övergått i Bulk, bra resultat, fruktansvärt roliga o jobbiga PT pass, och jag är stolt att va en av hans krigare. dessutom började jag min utbildning till Lic.personlig tränare:)

2015 mål:
# överleva min bulk
# öka i styrka
# bygga på mer muskelmassa
#stressa mindre
# bli nikotinfri
# bli Lic PT
# överleva deff inför sommaren
# bli färdig till DC & LP ( om de går)
# hitta ny lägenhet
# utlandssemester
# hitta ett bra team
# jobba på självdiciplinen
# blogga aktivt på Livsstil2015 och här!
#göra högskoleprovet
Finns massa massa mer små mål o stora drömmar! Vinnarskallen är på plats, redo att gå all in:)

Ikv få bli årets första pass, axlar & bröst & mage i 24/7 gymet :)

Trots att Theo är hos mormor, är de endå fullt upp, har jobbat 3 kvällar i rasmd, vart dagarna ha tagit vägen vet jag knappt! Körde matlådefix o vilade hela fm i måndags, hade rejäl träningsvärk i ryggen sen i söndags, o vid 13 va de på att igen, benpass.. Låg som en dö sill på golvet i slutet av passet, nu har jag fått sota för de, kan knappt röra mig! I mån kväll kom älskade sis hit för sova här! Kl 07 imorse väckte jag henne, på födelsedagen med frukost på sängen och sång:) drog upp till Grand, och nu är bulk brallor inköpta.. Träningsbyxor då! Ta tag i köpa nya träninsskor i helgen med!
Vi körde ett träningspass på Actic innan jag skulle jobba, och Angie köpte sig ett årskort där:) yeah!

Idag är de jobb till 15,30 sen mot Tingryd för fira in nya året! Försöker att hålla maten rimlig, o alkoholfritt blir det:)

Trevlig nyår!

Nu känns de i kroppen att jag legat i 2 dygn, börjar få ont lite här o var! Gjorde mig en tjänst idag, trots magsjukebaciller, gav jag mig ut på en promenad i snön, behövde få andas ren luft i lungorna, ett träningsfreak som stänger in sig = rastlös själ! Va ganska skönt, men jobbigt, va tunga steg!! Tänkte när ja kom in, jag käkar o ta en powernap, sen städar lite.. Blev visst 2,5 timmes powernap, tydligen trött i kroppen! Men imon återgår jag till träning & jobb! PT pass kl 12! Åh jag längtar!
Bet av en tand ikäll me, hur kul är de då? Förvisso är de en tand jag bet av o knäckte i mars, så den är redan planerad för att dras ut, men, inte försen i feb! Nu ha jag ont! Hoppas jag kan hålla mig till måndag! Svindyrt på helgen ju:(
Har idag ätit min riktiga mat, dock ett mål mindre, de ha lixom inte gått o få ner mer, men tog en extra whey protein iaf! Imonlär de åka ner eftersom jag träna med:)

Kommer nu oxå att börja blogga för Livsstil2015, skapad av en krigare, Michaela westin. Kommer bli kul som bara den. Ni kommer kunna följa på www.Livsstil2015.blogg.no, kommer handla om min träning, som snart färdig Lic. Personlig Tränare , råd, hälsa & kost o träningstips! Lite gott o blandat, även lite gästbloggare kommer kanske då och då:)
Men, detta betyder INTE att jag lägger ner denna blogg, för här är ju jag, mitt liv, både privat, min son , min träning, känslor & tankar! Så dubbelt upp bloggerska! På Livsstil2015 kommer jag blogga 1-3 ggr i veckan, här uppdateras nästan varje dag!

Dags o sova! Mitt undebara Casein från Elit Nugrition ligger som bomull i magen;)

Fifan! 23,45 igår vaknade jag o spydde som en gris! Pang bom! Spytt 3 gånger o vart bosatt på toaletten mestadels av natten! Kl 07 lugnade de sig iaf! Lyckats få i mig en proteinshake o gröt! Alltid nått iaf!
Koka grönsakssoppa o försöka få i sig resten av dagen o pimpla BCAA!
Skulle ju jobbat idag, o sen åkt på kalas o träffat hela släkten, det händer ju knappt aldrig:/ så få man magsjuka! Skit! Har ju bara vart med familjen i jul! Är väl typ bara idrottskliniken o jobbet jag vart igår! Jaja! De e som de är! Sängen o sova resten av dagen!
Ha en fin Annandag :)

Det är så jäkla sjukt, att jag bli så sprängfylld med vätska av o äta 1,5 dygn! Jag är fylld, så fylld att de påverkar andningen, kommer inte i kläderna ordentligt, fick gå upp 1 byxstorlek på jobbet, vaderna värker! Få väl se om de kan ta o komma ut lite närmsta dygnet! Funderar starkt på att inte äta på nyår! Kan skippa både förrätt, och efterrätt, kött får jag äta, potatis får jag äta! Alkohol? Klarar jag mig definitivt utan, likaså godis! För må såhär är fan inte värt de! Blev nog liite väl mycket igår! Kanske behöver sgrypa kolhydraterna nått dygn nu?
Har iaf tränat idag, bröst & axlar på idrottskliniken Norremark! Säger bara en sak, jag gillar inte gymet! Är inte alls i min smak, maskinernaär inte alls bra, o jag kände mig totalt förvirrad, åh de va inte alls lätt o få ihop ett bra pass! Har vart där vid ett par tillfällen innan när de krisat!
Jobbat i afton! Tomteluvan på, de e ju jul:)
Fått paket av anhöriga, såå jäkla underbara. Chokladask och stickade raggsockar! Jag som älskar raggsockar! Helt perfekt;)
Kom hem till en tom lägenhet, Theo är hos mormor, och Emma är med där! Så nu sova, jobb 7.30 -15,30 imon, sen träffa tjöckasläkte. Hos Peder & Milo! Kul, Milo som lagar underbart god mat. Föööör god!! Men jag passar, min matlåda åker med imon! Känns alltid B o behöva avstå de, o inte unna sig, vi ses ju kanske 1 gång om året, o denna julenär den första på årtal! men jag hoppas alla förstår varför! Som jag mår idag är de inte värt att!!

Natti natt!

Vill önska er alla en riktigt God Jul!

Mina dagar har bestått av lite sömn, armpass o mage igår på morgonen, resa till Tingsryd, hela dagen har julmat förberetts! Köttbullarna är rullade, janssons fördig, de rimmade köttet kokt, revbenen klara, potatisgratäng klar, risgrynsgröten till ris ala maltan kokt, 5 kilo julskinka klar! Bara lite ägg som ska kokas, o korvar i mängder,! Tanken av att äta allt, få än lite att må dåligt.. Sylta, lax rödbetssallad, sill, rödkål, mm..
Haft uppesittarkväll igår Bingolotto med mor, emelie, angelica Theo , farmor, emma & caroline;) varma mackor.. Och lite julfika ;) nu återstår bara dagens rejäla mängder mat! Dock startade jag med nyttig frukost! Protein, kvarg , banan o havreringar:)

Idag är de julafton, Theo väntar spänt på tomten:)
Dagen firas med nära o kära!
Ta hand om er! Åh njut av dagen :)