Senaste inläggen

Av mikaela severin - 12 januari 2015 23:25

Helt ledig dag! Så jäkla skönt! Gick upp vid 7 och väckte Theo, begav oss till skolan.. Spenderade en stund där för haffa skolsköterskan! Utan resultat! Så begav mig hem för äta frulle i lugn o ro! Sträckte ut de där tunga benen efter gårdagens pass o slocknar ju givetvis med telefonen i handen, samtidigt som jag höll på o blogga för Livsstil2015! Klart att allt va borta när man vaknade igen vid 11! Förmiddagen rullade på, började städa lite smått, för göra avbrott o dra o träna! Idag har jag och coach Thom kört axlar och triceps ihop! Så jäkla mycket roligare att träna ihop än, när han står med sin pinne redo o piska en om man inte gör sina reps! Skämt o sido! Så är de bu inte riktigt! Alla pass är sjukt bra och dom ger jävla bra resultat! O man har dessutom roligt på köpet! Grymmare coach/ vän hittar man inte! Utan Thom hade faktiskt min träning vart över! True words!
Stack o handlade innan jag körde hem för påbörja städet! Som tur är hann Emma börja, så granen var nere när jag kom hem, theo o kompisen lekte på rummet! Och julen har vi städat ut! Kan vi få vår nu?

Syster va här en vända o hämtade kyckling o käkade efter att hon oxå fått genomlida ett pass med Thom! Kom in o slängde sig i sängen o klagade på onda axlar o krävde mat!

Soffläge har de vart resten av kvällen! Nu säger jag god natt!


Av mikaela severin - 10 januari 2015 23:01

Självdiciplinen är ju iaf på topp! Inte ett frimål sen nyårsafton.. Varför.. Jo jag bulkar, just nu ha jag lagt på mig tokmycket vätska i och med jag gick på uppladdningsfasen av kreatinmonohydrat! Sen i måndags ha jag lagt på mig drygt 1,5 kilo ( vätska) .. Dessutom nu när de tar så mycket psykiskt i vågor, när kläderna inte passar, så varför ska jag då kränga massa onödig skit, för få njuta i några minuter?! Nä, just idag kände jag att det faktiskt inte är värt det!

Dagen i all ära har bestått av utbildning.. Kolhydrater & fett snurrar i hjärnan.. Massa siffror hit o dit! Ja det är ju endel!

Men de är ju hur kul som helst:)

Blåser gör de, fyfan! Stormen Egon är allt lite ilsk!!

Träningsfritt idag, imon köttar vi ben! När jag tänker på hur passet ser ut, vill ja kräkas! Haha!!

God natt!
O ni som måste ut i stormen! Ta de lugnt!!

Av mikaela severin - 9 januari 2015 23:17

Yes! Faktiskt jäkla kul att träffa härliga gänget igen! Fantastiskt vad roligt vi har! Lika mycket skratt varje gång!
Kost & näringslära hela helgen! Jag njuter! Kost är för mig viktigt och roligt!

Idag är det pepp- fredag! Härligt o se all pepp på Livsstil2015!
Själv har jag kört ett grymt ryggpass! Så är nöjd för dagen! Bli träningsfritt imon, för ben på söndag! Har bestämt mig för avstå yttligare en lördag med cheatmeal. Känner att jag lägger på mig ganska mycket nu, bara onödigt att dra på mer vätska då uppladdningsfasen av kreatin monohydratet i veckan ha gjort mig väldigt vätskefylld!

Haft matlådefix för helgen idag oxå! 1,5 kilo nötfärs, o lax är tillagat! Ris, pasta o potatis oxå! O grönsaker är kokta!

Nu säger jag godnatt! Imon är utbildning 9-18 :)

Av mikaela severin - 8 januari 2015 22:35

Oj va tiden går! Redan fredag imorgon, åh med det menas, plugghelg :) har saknat gänget, nu är de dags för kost & näringslära, för mig kommer de bli väldigt intressant, då kosten är nått som ligger mig varmt om hjärtat!
Idag har vart fullt ös! Träningsfri dag, och då är det att passa på att göra så mycket som bara går! Theo lämnades i skolan 8,10, så vi va uppe 06,30 o käkade frulle! Efter de njöt jag av kaffe, åkte och kollade trycket i bildäcken, då lampan lös, va tydligen ett halvt kilo för lite i ena framdäcket!
Tankade, va på Axfood o handlade massa kyckling o nötfärs, pantade alla flaskor som tog plats i förådet, handlade på ica, tvättat 3 maskiner tvätt, fixat käk, lunchat med Sara, och pratat med bossen på gymet! Hunnit ta 1 timmes powernap o jobbat 16-21! Yeah! Im done!
Imon köttar vi rygg! Damn! Längtar !

Sleep tight!

Ps! Hade kunnat dö för lite bonnabönehröt med fläsk som står på jobbets meny imon! Synd man inte tänker ta cheatday, btw.. Ja jobbar ju inte före tisdag kväll ändå :)

Av mikaela severin - 7 januari 2015 22:06

Blir mer o mer FATASS!
Nu har kreatinet verkligen fyllt upp mig med vätska! Damn! Fint tryck idag! Körde armpass! Just Löööve it! Stenhårda! Yeah!
Imon tar jag vila! För kötta rygg på fredag! Dags o öva chinsen, är ju ännu tyngre o tyngre bli jag! Sista dagen på uppladdningsfasen av kreatin imon :) snart Atletic challenge, åh jag bara skaaaa sätta fler dips! Minsst 12 helst 15 :)

Har jobbat i Tingsryd idag, åh efter de hunnit få hjälp av sis med få i lite färg i huvet! Så nu är gråa håret borta!!

Ha tusen saker o göra imon med! Huuh!!

Så snart sängen:)

Adjöken !

Av mikaela severin - 6 januari 2015 23:26

Den härliga känslan av riktigt gött tryck som uppstår när man kör bröst, åh man är så slutkörd o trycket är så enormt att de inte ens går göra 2 armhävningar på knä! Då ha det vart ett bra pass :) bröst & axlar var de idag! Himla nöjd!

Jobb har de vart.. 7-14 , ganska segt pass! Kändes som om tiden gick riktigt sakta på fm, så hann till o med slänga ihop en långpannekaka till em kaffet! Nått gott ska dom söta gamlingarna ha på trettondagen!!

Är just nu i Tingsryd hos La Familia, bli jobb här nere imon 7-16, sen gymet på de.. Armpass ska de bli :)

Nu sova.. Så adjöken!

Av mikaela severin - 5 januari 2015 22:51

Måndag, jag hatar måndagar, sovit som en kratta, men var ju bara att anlända på jobbet klockan 7! Morgonpassen är förjävliga! Huuh! Har ett sådant till imon, o ett i Tingsryd på ons! Yeah! Sovmorgon är?
Har idag kört första av 3 dagars uppladdningsfas, 20 gr kreatinmonohydrat! Damn, känner
Mig redan, vätskefylld? Kan man bli de från dag 1? Faktiskt bara kört monohydrat 1 månad för nått år sen, minns ja svällde upp som bara den då!! Men inte dag 1?
Jaja på att o sluta lipa! Körde ju ben, focus mest på baksida! Tänkte äh va gött! Dlippa extrem träningsvärk i quadriceps, men efter 1,5 timmes soffläge, o jag skulle resa mig upp så insåg jag att nä jag har fan ont där med, samtidigt bränner/svider de i gluteus & Hamstring! Så jaeväl döende imon då!!

Vilodag från gymet idag! Imon blir kötta armar:)

Nu sova... Jobb imon7-14

Av mikaela severin - 4 januari 2015 22:05

Dagen bestod av yttligare sovmorgon, kl va faktiskt 9,30 innan jag kom ur sängen, så hunnit diska, tvätta och lata mig i soffan! Känns jäkla bra o bara ha slappat hela helgen!
Laddat för eftermiddagens benpass med min coach Thom! Grymmaste mannen i stan, som PT ;) inte va jag beredd på att vi skulle ha fokus på baksda några veckor nu?, det brände rejält i Hamstrings o gluteus vill jag lova! Stramt o fint känns de, åh rumpan få växa lite nu den med:)
Mina knäböj va kvar på schemat, men mkt utfallsteg i annorlunda variation, lårcurl tillbaka, lite plyo hopp, typ squatshopp upp p ner på stepbäda, o höftlyft med hälen på en stepup bräda! Jädrans va de bet! Mördarpass som vanligt! Nästa vecka är ju dessutom TÄVLING! Snackar givetvis Atletic challenge! Nervös e jag då jag blivit föööör tung för göra chins!! Daaamn! Måste öva:)

Nu sova! Jobb 7-14 imon!

Presentation


Hej!
Mikaela heter jag och är 31 år gammal och bosatt i Växjö.
Här kommer ni få följa med mig på min resa mot mitt mål, att tävla i Fitness..
o även få en inblick i mitt vardagsliv, kombinationen, hårt tränande, ensamstående mamma på 100%

Fråga mig

0 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
       
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12 13 14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Maj 2015
>>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Tränig

Kost


Skapa flashcards