Jamen visst, jag har o göra hela tiden, ordet slappa är då de sista som existerar här. Dagen i all ära började med tidig frukost för sen lämna hulliganen i skolan, o köra cardiopass 1 på gymet. Bestod av 5 min rodd, 5 min cykel och 20 min löpband. Han med en vända till Maxi innan jag hämtade systers hund kroken. Har vart bebisvakt och då hunnit städa som en tok! Bor man med 2 stycken som inte lyfter ett finger, vet vad en dammsugare eller dammvippa är, så få man göra de själv!

Blev 30 min löpband efter städet!
Kommande vecka är jag bikad upp över öronen, med jobb, lör, sön, mån, tis och ons. Har möte imon kl 10, byta däck 13.30, ta foto till körkortet och 2 pass på gymet!
På måndag efter jobbet bli de naprapaten, få ordning på armen o ryggen, o på tisdag är de Mätning och benpass med coachen:)

Nu sova! Cardio 8,45 med jennie! Så tar sovmorgon till 8.15 :)

Natti natt

Go home. Kört axlar och triceps och cardio ikväll. Kändes jävla bra ikväll. Extremt bra tryck i axlarna. Trodde jag skulle spy när jag körde framsida axlar. Kändes somdom skulle sprängas, de brännde o de sved o jag stod med pannan i väggen. Japp så var de med att :)
Körde 30 min cardio med i samband med träningen o imorse blev de 30 min innan jobbet;)

Spenderat kvällen i soffan med en tallrik torsk o broccoli. Nu casein o sova! Imon är de 2 pass cardio o noll styrka :)

Sussa gott :)

Ibland bara kommer oron över en, att känna att nått är tokigt, att man få en ide att hoppa upp på en tanitavåg som visar att jag ökat i fett o tappat muskler. Blev ett slag i ansiket, men efter ha ringt min coach, som tack o lov är så jäkla snäll o ringer upp trots han sitter o kollar på Lakers, så bli jag genast lugn. Skulle jag tappat muskler, så hade de ju vart jävligt konstigt om jag sätter PB var o varannan dag, kör 60 min cardio, sköter min kost & träning till hundra. Sover mina 8 timmar... Nä den där vågen kan INTE stämma! Tur de snart är dags för kaliper mätning!!

Körde cardio imorse med Jennie. Sen har dagen bjudit på resa till Ljungby för finnas där för en god vän, och ikväll köttat rygg & mage med Adam medans Jennie och Sannah körde spinning. Dessutom nytt PB i Marklyft! 105 kg! Lyfte 100 i början av mars så kändes helt ok detta!

Nu är de sängen. Ny dag nya möjligheter väntar imon :)

Kan milt sagt säga att de vart en galen helg, som de alltid var förr. Har haft barnfri helg och jag flyttade in i Jakobsson recidentet över helgen. Fredagen bjöd på Tivoli på spetsamossen, för sen bara slappa.

Lördagen blev utflykt till Vrigstad motorcrossbana då Hannes skulle köra cross. Även Jennies brors familj var där! Så en trevlig dag blev de och nu oxå stora planer.
Kvällen avslutades med grillning hemma hos Sannah & Adam.

Blev cheatmeal för min del, de första på vääääldigt länge, och okej. Någon liten chokladbit blev det oxå :) kände mig iaf sockerbakfull och om inte annat va vi nog rätt sockerhöga på de lilla godiset med :) men som vi skrattat denna helg.

Idag har vart cardio x2 och jobbkväll. Dax o sova och ladda för bröstpass imon, och jobb:)

Tack finaste Jennie för denna helgen:)

Va sjukt nöjd med mitt pass igår. Ökar fortfarande vikterna i basövningar trots diet :) har en grym coach! Mer än grym!! Han inspirerar, motiverar och har koll hela tiden. Bara ett telefonsamtal bort, och man kan behålla sitt lugn ;) Dessutom var flera på mig på gymet o sagt att jag börja tappa att de syns på axlar & mage!! Hoppas de är så, magen ha börjat bli väldans lös :) körde axlar & triceps med Adam igår, hoppas han få go träningsvärk :)

Idag är de dags att lämna Theo i Lenhovda o barnfri helg. Har myst idag på fm. Blev ett morgonpass med cardio innan frukost med Jennie & Susanne dessutom o frukost hos Jennie:) bli yttligare 30 min cardio ikväll innan vi drar på Tivolit.

OCH till er som fortfarande kommenterar och frågar och påstår att jag lider av ortorexi, så kan ni genast sluta med det. Jag lider ej av ortorexi. Jag är i deff, därför 2 pass om dagen. Jag har 5 styrkepass i veckan resten är 30 minuters cardiopass. Jag unnar mig visst saker l ting, när JAG vill och när kroppen behöver! Men inte mer än nödvändigt! Och jag drar ner träningen om jag känner att jag inte sovit, är trött lr kroppen strejkar och inte orkar. Så slutdiskuterat. Jag tränar mig inte sjuk!

Ha en skön fredag!

Det är ju faktiskt lite smått roligt att man just under diet sätter PB i bänk, knappast vad jag brukar lyckas med, men skam den som ger sig! De handlar inte om mycket vikt, MEN jag har altid vatt klen när de kommer till bröst, och bänk har aldrig vart en favorit försen sista tiden. Under bulken lyckades jag sätta 55 kg, jävligt klen vikt, men idag lyckades jag med 57,5 kg. Så nu bestämmer jag bara att inom 2 veckor ska 60 kg upp!!

Passet blev grymt idag o jag är nöjd!

Va på gymet imorse oxå efter ha kört Theo till skolan, körde då 30 min cardio. 15 min i full lutning och intervaller i 15 min på 14,5 km/h.
Korta intervaller på ca 1 min med vila till pulsen var nere i 150.

Hälsat på min finaste Jennie på förmiddagen och även hunnit med jobb ikväll med Anna Panna :)

Nu sluter jag ögonen! Imon är 30 min cardio på fm, och rygg & abs på kvällen!

Sussa gott :)

Nu har väl alla trott att jag har övergett denna blogg, men jag tog en paus, bara för jag behövt landa lite i allt. Få ordning o rutiner på livet.

Men nu bli de ny resa! 12 dagar in i dieten och självklart kommer ni få följa min resa genom denna också:)

Det har vart hårt slit sista tiden, men jag hade en topp mätning inför deffen då jag ökat i vikt men inte lagt på något fett alls. Egentligen synd o sluta bulka när 2 senaste mätningarna vatt ogroligt bra. Men nu vill jag ha en sommarform innan vi drar igång 6 månaders bulk igen:)

Så här kommer lite bilder från sista tiden i offseason.. O i slutet av veckan kommer 2 veckors bilderna upp :)

Ha en fantastiskt kväll

Bra, inte bra de minsta.. Nä det är de fasen inte! Innan älskade jag cardio! Fanns inget bättre att börja morgonen med de. Nu när jag vart off i 16 veckor.. Så har jag blivit jävligt bekväm, tyckt de vart skönt o slippa skiten o snarare gnällt på dom ynka 30 min i veckan jag har på löpbandet. Idag är cardio pass, o jag har inte nån lust.. Typ om en vecka är de cardio 2 ggr om dagen. Kommer bli jävligt tuff start, men de är bara acceptera att jag kommer inte i form utan den.

Alla rutiner förändras! Mina tider för mat, vad jag ska äta, träningen, sociala livet, jag kommer inte ha ork. Jag kommer vara på löpbandet kl 4 på morgonen när jag jobbar dag, och jag kommer lägga mig runt 19 tiden. Precis som förra gången kommer jag vara stenhård med försöka få mina 8 timmars sömn.

Vet med mig att humöret bli tufft, diethjärnan plockas fram, och jag hoppas innerligt att mina vänner och nära, samt kollegor kan stötta mig även denna gång!

Nu ska jag till gymet, sen lite jobb ikväll! Så ha en skön dag alla och ta hand om er!