Direktlänk till inlägg 25 november 2014
Godmorgon!
Sovmorgon delux.. Ingen jävla morgoncardio, skönt ( även om ja redan är rastlös) tar väl en stund o komma tillbaka in i normala rutiner! Ha sovit fruktansvärt dåligt inatt, kan bero på att kroppen reagerar på min jävla choklad som ja åt igår, men va jävligt god, o så tryckte jag ju nån macka! Lite få man fira! Vätska samlas direkt på mig, o de är bara vänja sig, för i övergången från deff till bulk, kommer kroppen binda enorma mängder o ja kommer svälla upp endel ganska fort! Har fått strängt träningsförbud, först fredag får jag träna! Men funderar på dra ut på att till söndag iaf, så kroppen få rejäl återhämtning, kommer in i nya rutiner, o laddar för ny energi!
Ja jo! Mätningen igår då, vägde in en morgonvikt på 54,5 kg! , dvs attjag gått ner 7,3 kg i vikt! Jag hade droppat yttligare 2% kroppsfett, så en total minskning är 7,6 %, o musklerna är kvar! Tro jag tappat 0,1-0,2 % på 13 v deff! Så den siffran blir typ 0 ! Även formkoll gjordes, såg ok ut, behöver öka volym på ben, lägga lite extra focus på Gluteus minor, och baksida axlar! Resten flyter ju bra, o rygg, o armar osv.. Dom tar sig!
Fått nya matschemat, är väl lite scary! De är mycket mat! Blandfärs, nötkött, kyckling, lax , skaldjur, vitt ris, potatis/ sötpotatis/ pasta, havregryn, havreringar, ägg , kvarg o banan osv.. Mycket mat ska ner, o jag fick faktiskt kämpa redan med frukosten, sista 3 v i deff har jag knappt kännt hunger, bara o töja ut magen igen!
Ett stort jävla tack till världens bästa coach Thom! Nu kör vi vidare! :)
Bloggen är flyttad till www.nouw.se/mitcie Fb connecten funkar inte här längre! Ses där:) ...
kod för att imoportera min blogg till nouw 3122339123
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | ||||||||
3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | |||
10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | |||
17 |
18 | 19 |
20 | 21 | 22 | 23 | |||
24 |
25 | 26 |
27 | 28 | 29 | 30 | |||
|